La bonne exécution :

http://www.youtube.com/watch?v=285u0nyKHCI

Bon déjà

Et ensuite ils me paraissent léger ses 46 kg mais bon
Les gros poids doivent être des poids de 10

En comparaison

32kg et 16kg...

Mouhais.

Je laisse mon bras pendre et je remonte mon bras avec l'épaule
Le coude se pli tout seul avec le mouvement

T'as pas lu Emi.

Y'a clairement deux façons de faire, et je trouve mes exemples très bien trouvés.

Le coude se plie tout seul seulement lorsque tu tires avec le dos en arrière, en exécutant un mouvement en arc de cercle, or tout le monde ne fait pas ça.
Enfin j'en conclue que tu fais comme sur le .gif ?

Quelles sont tes perfs sur un de ces deux exercices ?

Si il se plie tout seul c'est que t'es trop lourd pour pas qu'il se plie.

Essaies léger tu verras

Le bras doit se plier au rowing

L'haltère arrive au niveau de la hanche et pas au niveau de la poitrine

Je suis pas d'accord, le coude se plie tout seul quand tu exécutes comme sur les .gif lorsque tu met lourd et que tu tires vers toi et pas en arrière, tu plies toi même le coude, enfin, je pense.
Mais y'a pas besoin de s'embrouiller avec ça c'est pas la question.

"Eminem (l'absent du topic) "

Bon je vais attendre d'autres avis parce qu'avec les hors sujets d'Eminem je suis pas sorti de l'aubergine.

Non mais adre me dit que le rowing c'est bras tendu ..

Je te dis que je ramène l haltere vers là hanche en tirant avec l'épaule c'est assez clair je trouve

Ah mais je suis d'accord avec toi là dessus.

Mais dans les deux exécutions je n'ai jamais vu aucun ramener l'haltère à la poitrine, même en mode bourrain c'est vers la hanche, mais l'exécution est pourtant différente.

Après t'es via mobile t'as peut être pas vu les subtilités des vidéos du coup

http://www.youtube.com/watch?v=9sSIy4QWxAQ

mcGrtah.

Faut faire l'arc de cercle car tu dois amener le coude en arrière (vu que le grand dorsal s'insère sur lhumérus).
Après si tu fais ça bras tendu , bah tu te retrouves en kickback.

ça devient vraiment n'importe quoi

Je voulais simplement dire, faut il faire l'arc de cercle parfait ( dans ce cas on a un meilleur recrutement au niveau du dos on est d'accord mais on met moins lourd ).
Ou faut il une exécution plus directe ( un tirage vers la hanche en gros, comme dans la vidéo de Vaillant. )

Partisans de l'arc de cercle Sound et Adre.
Partisans de la méthode tirage ?

Beh devine ce quest le mieux.

LaserGeek Voir le profil de LaserGeek
Posté le 3 juin 2013 à 00:09:42 Avertir un administrateur
J'ai refait ma diète, faut que je prenne 50g de lipides le matin, si je prend 3-4 cuillères soupes d'huile d'olive, ça le fait ?
GoldGym Voir le profil de GoldGym
Posté le 3 juin 2013 à 11:46:06 Avertir un administrateur
Laser : 4 cuillères à soupe d'huile bonjour la chiasse

Pourquoi ?
Le laitier je veux bien, mais l'huile d'olive ?
Je bouffe pas mal d'avoine, avec les fibres, ça passe pas ?

Ça dépend ?

Si tu veux isoler le dos l'exécution arc de cercle me semble à privilégier.
Si tu veux le prendre comme exercice de base pour bosser l'ensemble ( biceps/brach, delto, trapèzes, dorsaux ) la méthode tirage me semble à privilégier, surtout qu'on peut monter plus vite en poids, qu'on le contrôle mieux, et donc la progression est plus optimisée ? Le seul défaut qui pourrai empêcher ça serai qu'elle soit particulièrement mauvaise pour le corps mais j'ai du mal à voir en quoi.

Je me pose des questions c'est pour ça que je demande.
J'ai bien compris de quel côté tu penchais.

En tirant comme un abruti (cf. vidéo de bb), tu vas juste taper plus dans ton biceps.
Qualitatif > all.

EGALISATION DE LA COREE A LA 97 EM MIN

putain j'ai hurlé, on meritait de gagner au moins 5-1

On a mis 4 poteaux plus le nombre d'actions foirées bêtement au moment crucial

Ouais mais faire des mouvements complets ne sert pas forcément non plus.

Enfin bon. Je vais faire des tractions plutôt en attendant d'être sur de faire une exécution correcte