15rep @ 120kg squat 90°

miserable

tous femelle de toute facon

j'en ai marre apres 5 mois d'abdo , ils ne sont presque pas visible, j'ai une petite couche de graisse ... Comment la perdre ? :

Je pese 69kg pour 1M78

Tu lis le premier post

Y a un interet particulier à muscler le cou ?

Bonsoir, je voulais savoir si l'alimentation était vraiment importante en musculation, je pensais pouvoir progresser sans la changer mais je bloque toujours au même moment pour chaque exercice, c'est assez frustrant

si on fait un sport de combat oui
sinon j'en vois pas

on mange des flocons d'avoine et du blanc de poulet pour le plaisir

C'est ce que je pensais

Mais en fait je trouve que ça rend classe un cou quand on est habillé.

un cou épais *

Vous venez de poster un message il y a moins de dix secondes.

bah muscle le

C'est super bon le blanc de poulet

Mais a a l'air compliqué à faire un plan alimentaire

ça à l'air*

j'ai arreté toute ces conneries

je vois ce que fait lampe...

puis je fais tout l'inverse
on est pas chez les tapins ici

Mais niveau hypertrophie ça doit être assez limité non ? Surtout que bon c'est relativement fragile. :/

Et ça reste quoi le mieux ? L'espèce de casque ? ( Rien vu sur le guide )

on se blesse vite je pense, ouais c'est limité, la nature a pas prevu ca

faut travailler lentement en tout cas
ptete en isometrie pour limiter les risque

C'est quoi la courbe et l'étude pour montrer la perte de muscle en course à pied déjà ? je me rappelle plus.

Je pense aussi

Bon je verrais, je pense me prendre l'espèce de casque donc, je donnerais surement mon feedback

J'pense qu'en off ( mardi et jeudi, le week-end repos total ) je ferais ça + les CoC

SoundC Voir le profil de SoundC
Posté le 1er novembre 2012 à 19:45:58 Avertir un administrateur
Il l'a pas emmerdé, elle passe devant il fout juste sa main dans ses cheveux quoi.
Et des mecs qui disent ouai on me fait ça je cogne direct j'en connais beaucoup, pourtant j'ai jamais quelqu'un frapper sans dire un mot avant et des embrouilles j'en ai vu.
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Oh tu sais, j'en ai vu des trucs le soir à Nice, et franchement, s'embrouiller verbalement, c'est le meilleur moyen de finir par terre avec la machoire pétée... J'ai déjà vu ça de mes propres yeux...
C'est pas forcément cool ce que je vais dire, mais faut cogner direct avant que ça soit toi qui te fasse secher...

http://www.youtube.com/watch?v=XJfX0IAiSv0

ça c'est la bonne réaction