• risqué

Franchement la semaine dernière j'ai essayé la presse, et direct cet exo m'as fait peur pour les genoux

Le squat la barre est sur le dos, bien loin des genoux, alors qu'a la presse, ....

Surtout que je trouve que les genoux il y a rien qui fait plus peur

Bon, 1 ami en commun avec Ortha

Ca vous arrive d'avoir mal au cou quand vous faite de la muscu ?

Si, plus qu'au Squat.

Le pire c'est le leg extension
la presse fait pas mal au genoux

MikeVick
Posté le 28 mai 2013 à 20:05:22
Bon, 1 ami en commun avec Ortha
Lien permanent

Delavier ? Sound ?

dernière série au squat putin je vais crevé

Elles s'appellent comment les Dips avec la prise genre les mains sont opposées. Genre dos de la main vers l’intérieur..

gironda dips.

Unhinged à long terme j'aimerai faire dans le power probablement. Donc le squat et le sdt j'en ferai.

Et comme l'a dit Brachial, tu te niques plus les genoux à la presse, dans tous les cas faut tenter le coup en essayant de prévenir au mieux les blessures.

les extension triceps me nique le tendon du biceps

Merci Filda

L'exo le plus dangereux ça doit quand même être le good morning. J'ai essayé une fois mais j'aimais pas la sensation

CryingSoldier
Posté le 28 mai 2013 à 20:44:36
Merci Filda

réponse en 22 secondes, je suis fier de moi

Les girondas dips au niveau du poignets ya pas un traumatisme ?

Good morning en 5x5 sur swiss ball > ALL.

5×5
1RM

1RM
Excentrique 120%

Tu peux les faire en prise normal
C'est surtout car ça aide a bien avoir les coudes écartes