Ça y est Espace me boude

Jarrive plus a marcher
Même m'asseoir j'ai du mal je dois me laisser tomber

Et je rentre en vélo

faudrais en fait que je remplace les EL par un autre exo poly-articulaire centré sur les épaules et qui travaille aussi les tri

Ortha > Ca va te faire du bien de tourner les jambes.

Adre > Dev militaire.

Le développé militaire à la barre c'est caca, faut le faire aux haltères !
Même si je suis nul à cet exo.

Le développé militaire pas con, même si je préfère préserver mes lombaires ...

Tiens en parlant de ça il marche bien ton vélo Sound ?

En général un vélo ça roule

Ouiii
Jai pas encore fait de longues sorties avec
Juste trajet muscu aller-retour et idem pour aller au stade.

Est-ce que uc3 et red passent dans le coin des fois ?

Unhinged Salut, rarement, en tout cas UC3 est déjà passé au moins deux fois, et Red, je ne sais pas.

Vous croyez que c'est possible leurs 20kg au EL et 30 au curl marteau ?

Largement.

Je peux faire des bonnes séries à 20 kg au curl marteau sans soucis, et j'ai que 32 de bras

Et je connaissais un autre gars à faire 20 au El, quadri je crois, il faisait des séries de 100 à 5 kg aussi non ?
En tout cas rien d'impossible, surtout vu le physique d'UC3. ( Red je sais pas )

Oui

J'aurais aimé que ce soit faux (4*15*6kg aux EL pour ma part )

Bah pourquoi tu voudrais que ça soit faux.

C'est pas parce qu'on a des perfs de débutant qu'il faudrait que les autres aient les mêmes, au contraire ça te donne un bon objectif.

Encore heureux que leurs efforts payent.

Mais j'avoue UC3 est monstrueux (il me fait rager ) et red pour moins de 2ans De pratique il a un physique allucinant. Puis moi je suis mauvais depuis plus d'un an

Bah prendre 10kg aux EL c'est compréhensible, même si on évolue très lentement dessus et que le poids et vraiment très excentré par rapport à nos centres de gravités mais 20, c'est complétement fucké

Ça viendra t'en fais pas.

Du coup j'ai testé aux EL avec une haltère chargée voir combien je faisais.
Bah pas plus de 4 rep à 16 kg en uni assis.

Bras tendus ?