Deux fois par jour pour éviter le muscle sarcoplasmique
Le mieux serait d'en faire toutes les 8h

Le mieux, c'est d'en faire toutes les 8h avec un quart d'heure d'intervalle toutes les 25 secondes par cycle de 4h.

Ça aide beaucoup la musculation pour les tests d'entrée dans les régiments prestigieux de l'armée a votre avis ?
J'envisage peut être d’essayer d'y entrer soit une fois que ma licence de droit est terminée, soit si je n'arrive pas a l'avoir (bien sur je travaillerais le cardio a fond aussi).

ramm non car apres on aura mal au epaules

C'est parce que t'as des epaules sarcoplasmiques

Tu rends bien A5, GG ça avance super bien

epaule/trap rend bien enfoiré.

Mdr que du sarcoplasm

GG afive

Merci les gars.
Par contre c'est super galère de prendre une photo du dos tout seul

Peut-être que là on voit un peu mieux le dorsal et l'épaule. Dommage qu'il y ait toujours une omoplate qui parte en couille

Bonsoir

J'ai commencé la muscu' y'a 1 mois, pour l'instant qu'avec le PDC, au niveau des exos je vois que je progresse, mais dans le miroir je vois pas de changement, je sais qu'au bout d'un 1 mois je vais pas me transformer mais voilà quoi.

Je fais 65kg pour 1m82 à 15 ans, je suis "un peu" maigre mais voilà quoi, je mange quand même pas mal, je fais peut-être pas assez attention.
Je mange 4-5 fois par jour.

muscle sarcastique

http://www.sci-sport.com/

tres bon site, et ca donne pas du muscle sacenplastique

besoin d'aide please !

je voudrais refaire mes abdos , mais j'ai un ammat de graisse , entre 3 et 5 kg mais j'arrive pas a les faire partir

je fais 1 m 75 pour 70 kg

des propositions ?

bide

regime et abdo

regime et abdos

combien d'abdos tout les jours ?

ça se situe surtout vers le bas ventre

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-35736-1-0-1-0-la-ceinture-abdominale.htm

je crois avoir enfin trouver le moyen de faire du squat
(et oui encore une fois, je sais que depuis des mois je dis chaque semaine avoir trouvé mais la je sens que ca le fait)

j'ai reussi a soulever 50kg depuis le sol sans effort, le dos reste bien droit et bonne isolation des quadri
(le 50kg c'etait pour le test hein :sarcastique: )