Je trouve que ça manque de travail de l'arrière d'épaule.

on dirait un half plutot qu'un split non ?

sinon tu peux pas ajouter une autre seance ?

C'est un split sur 3 jours, pas un half.

c'est sur sissy, rien que quand tu voit le résumé, ça montre directement leur position sur le sujet

J'ai pas de retard a l'arrière d'épaule
Et mes el je les fait légèrement penché

Et 4 séances peut être quand j'aurais mon home gym

en fait pour 5000 dollars tu peux te faire un gym a la maison avec home gym, station dips/tractions, banc et halteres de toutes sortes, meme de quoi faire les jambes

je vais faire ca l'annee prochaine

5000€ ? C'est faisable

Bref je viens pour dire que la barre de traction plus bas modèle de décathlon a 22€ est pratique et fiable d'utilisation

Je l'ai essayé, vissé et dévissé sans problème, se plie pas, ne glisse pas a partir du moment ou on enlève les 2 embouts en caoutchouc. J'ai rien mis en protection et mon cadran de porte a juste perdu un tout petit peu de peinture mais rien de bien méchant

Déjà pour 1500 t'as de quoi faire, bon rack et banc, et des poids

Mais j'ai juste pas de place quoi

J'avoue, moi ma chambre est blindé, en plus je suis a l'étage.

Mais avoir une presse chez soi déjà rien que ça tu te sens puissant

Avoir sa propre salle genre vaillant dans son garage

NRJ 12 Tellement vrai.
"J'ai deux papa, J'ai deux maman"

t'es en retard le niak

Raciste !

Et là tu peux pas dire non, c'est clairement une injure concernant la minorité de face de citron là.

grave

Je vous marrav' tous

Petit zizi.

5920 aldn

No soucis à ce niveau la. Corps de frite va

Pour ma reprise je fais des séances tranquilles cette semaine

Squat ce soir

Dips tractions mercredi

Sdt dev. Vis a vis vendredi

Avec un Max de séries
Avec genre 1 série avec mes perfs d'il y a deux semaines

Puis pour le squat essayer de péter mon plateau