Salut, ils sont efficaces les programmes intermédiaires et debutants de superphysique ? Je pratique depuis plus d'un an mais je suis tellement une grosse merde que j'hésite à prendre le prog débutant.

http://www.youtube.com/watch?v=eSbALSCdqHk

OMG.

Je m'adresse bel et bien à vous mes amis

Quelqu'un a déjà a toast la méthode Lafay ? Je l'ai commandé je le reçois Jeudi.

J'ai un peu de ventre et des cuisses, je mets du 40 en jean et je vise le 36

Faut pas oublier le quatre quart

Takogo Kak Putin !

Polnogo sil

Fermez la sur Poutine c'est pas le best non plus

Le topic a 1 xxx pages et dès que je poste y'a plus personne, bande de racle !

Putin limite plus tard j'ai envie d'aller vivre en pleine nature avec tout une bande, loin de la société actuelle, on chasseras pour se nourrir, on s'arrêteras puis on vivras 5-6 mois au même endroit, loin de toute population "civilisée", puis on repartiras pour se poser ailleurs etc

Pk vous me répondez pa

Vas en première page, fais de la lecture, puis tu pourras te créé ton programme

De toute façon faut essayer, c'est le meilleur moyen de savoir

Salut les mecs. Jusque là j'étais en FB, je suis en train de passer en split 3 jours : pecs/bi, jambes/épaules, dos/tri.
Est-ce que c'est possible de faire ça lundi, mardi, vendredi ? Si oui quels muscles quels jours ?

Merci

Bon je réitère ma demande sur cette page

Quelqu'un a déjà a toast la méthode Lafay ? Je l'ai commandé je le reçois Jeudi.

J'ai un peu de ventre et des cuisses, je mets du 40 en jean et je vise le 36

je mets du 44 et je vise le 46

Bon les gens je pense faire l'acquisition d'une presse à cuisses. Je vais aller me renseigner sur le sujet.

c'est pas plusieurs milliers d'euros ?

je peux te faire un financement a des taux interessants (indexes sur le cours du coton en devises malaysiennes)

1100€ tu peux en avoir des biens.

T'es sérieux avec la blonde Adre ?

+1 presse à cuisse = tu sens à mort les quadri (voir les autres muscles du bas du corps) travailler, tu peux mettre très lourd, tu peux plus marcher le lendemain et en plus t'as pas la sensation de te niquer tous les os comme au squat
Pourquoi tu te contentes pas du squat au fait ?