D'ailleurs Carb refeed dans deux jours :D

je mange des crepes au sarrasin, c'est super bon

je met des oeufs, du fromage de chevre et des lardons

Dites, votre derniere collation, le soir avant de vous coucher, elle est légère, ou c'est un petit repas ?

une absence de collation

Audrey Hepburn

Faut vraiment que j'aille voir pour m’inscrire en salle, chez moi je manque grave de motivation et je remet a chaque fois au lendemain la séance que je veux faire, du coup je me retrouve avec 3/4/5 jours entre chaque séance parfois ...

Ca sera pareil en salle, t'auras pas envie d'y aller parce que trop d'attente, trop de gens, le trajet en plus.

sissyslut -> ok merci !

Ok Ram mais en attendant j'aurais pas la tentation d'aller sur ma 360 ou bien sur le pc, déjà que j'arrive pas a bosser pour la fac chez moi
Une fois que j'y suis a la salle c'est bon, puis il y auras pas forcément trop de monde, ça dépend des salles.

si tu as besoin de motivation ca montre surtout que tu n'aime pas ce que tu fais

desfois t'as la flemme tout ça mais une fois que t'es sous la barre tout va bien ça m'arrive quelque fois des petits coups de moins bien mais bon si t'as la flemme de faire chez toi par rapport à juste la muscu et pas aux différentes machines que tu pourrais avoir à disposition en plus c'est que t'es pas fais pour ça

Il rend bien GreatSak.

http://www.youtube.com/watch?v=qpGDxdjOyzA&feature=endscreen&NR=1

il est obese et il a une meilleur condition physique que la plupart des occidentaux (sedentaire ou sportif moderé)

Il est vachement gracieux dans ses mouvements

ouais mais il a une salggle

http://www.100pompes.com/
http://www.musclesabdominminaux.com/test-des-abdominaux
http://www.musclesabdominaux.com/les-muscles-abdominaux-autres-exercices/aerobic-weider-6

Moi je fais ça, en faite le but c'est de faire le maximum de pompe possible et d'abdo, et suivant notre max, y'a des séries, une série = 6 jours ou plus si y'a des espaces entre chaque jour, une fois la série finis, on passe à la prochaine, et le but et de pouvoir faire 100 pompes et 300 abdos d'un coup

Et j'fais le weider 6

C'est bien ? sachant que mon but c'est juste d'éliminer le gras sur le ventre pour voir mes abdos (qui sont très dur au toucher, mais pas très voyant, les pecs sont voyant donc avec les pompes j'espère juste un peu les développés ! )

C'est surtout que chez moi j'ai juste une barre, un banc et des haltères. Donc voilà avoir d'autres machines a dispositions ça me motiverait plus.
Puis il y a pas de "pas fait pour ça", c'est juste une question de motivation.

"si tu as besoin de motivation ca montre surtout que tu n'aime pas ce que tu fais"
Bah c'est surtout que si je voyais un peu plus les résultats ne serait-ce qu'en prise de masse voilà j'aimerais plus en faire.
Vous faites de la musculation pour le résultat ou la performance mais je pense pas que vous adoriez soulever de la fonte pendant 1h30, enfin je vois pas ce qu'il y a d'intéressant a par sentir l'effort mais c'est assez peu.

ça reste la répétition du même mouvement encore et encore, le but final c'est quand même la performance et le développement du corps c'est ce qu'on recherche tous je pense.

http://www.youtube.com/watch?v=irQeFq-aaO4

Filda va aimer.

peut on faire des pompes + traction tout tout tout les jours sauf le dimanche si on sait qu'on pourra plus aller a la salle pendant presque 1 mois???