Ah, donc les biceps ca sert à rien ?

exact

Et au niveau des bras, quels muscles sont sollicités pour le tennis ?

Bon, je vais prendre finalement Fessiers & Lombaires, mais il me manque un atelier pour les lombaires, j'ai trouvé que ca qui est dans mon lycée : http://www.google.fr/imgres?sa=X&rlz=1C1SFXN_enFR498FR498&biw=1366&bih=667&tbm=isch&tbnid=-816RvbDHh1oVM:&imgrefurl=http://www.fitnessdigital.fr/appareil-musculation-kettler-tergo-10001007-p.html&docid=P4s1vuLt1DQ97M&imgurl=http://www.fitnessdigital.fr/images/productos/XL/19/kettler_tergo1.jpg&w=415&h=400&ei=MiieUbHNHMS3O-iUgeAL&zoom=1&iact=hc&vpx=1104&vpy=12&dur=357&hovh=137&hovw=143&tx=137&ty=49&page=2&tbnh=137&tbnw=143&start=32&ndsp=41&ved=1t:429,r:56,s:0,i:258

Si quelqu'un a un autre truc je suis preneur

c'est deja bien

pour les bras j'imagine le triceps avant tout puis un peu le biceps, ca doit surtout taxer les epaules vu les mouvements

apres j'ai pas jouer au tennis depuis tres longtemps donc bon

5300kcal
4.2g prot
5.1g glu
2.9g lip

environ d'après mon plan alim actuel (depuis 2mois).

photos sound ?

j'aimerais voir ce que tu donnes, a par niveau perf aux jambes je (on ?) sait rien de toi

tu mange trop de gras tu vas etre gros

max 0,1g de lipide par jour

Vous savez quels mouvements je dois faire pour muscler les triceps avec un portique ?

http://www.gamaniak.com/image/moustafa-ismail-plus-gros-biceps-monde-01

Rofl

Les prot' j'en mange pas tant que ça (animale/laitière), c'est le beurre de cacahuète j'suis à 200g/jour au moins ça me fait 60g de prot

http://www.hapshack.com/?v=lyF0I.jpg

la gueule d'après les séries

bonne gueule

Putin bien dessiné le type, mais je m'attendait a de plus grosses jambes (assez fines non ?)

Bah le dessin sort pas trop sur la photo là.
Et oui j'ai pas des cuisses immenses, bien qu'elles aient doublé de volume

bien sec en tous cas

Sound

Belles veines au bras

Comment t'es aussi sec avec 5300 kcal par jour ?

Métabolisme.

trop compliqué pour moi