Quadriceps, pas trop de largeur ca va ?

deso sissy j'etais parti faire du shopping

Mon objectif est de ne plus passer les portes
Bordel c'est vide à cette h ci

ouais y'a personne, sauf Adre parfois ou Filda

tu fais comment pour avoir autant de largeur ?

Tractions Gironda en ce moment et je bosse bien les épaules ..
rien de spécial mais sinon avant je fesais des séries de 100 aux el comme j'avais un retard .

Héhé

Bordel c'est vide à cette h ci

c'est ta mere qu'est vide

viens de me commander des sneakers et une montre

va falloir que j'arrete la, j'suis en mode femelle

Salut à tous, y a-t-il un moyen d'avoir le dos droit grace à la musculation ?
Disons que j'ai la nuque/cou/dos un peu baissée

EspaceDeSobolev
Posté le 23 mai 2013 à 03:49:23
c'est ta mere qu'est vide

Kesta dit la batar ?

Des sneakers
Parle français stp ici les sneakers c'est les barres chocolatées avec des noisettes

ca http://clae.com/collectioion/russell/deep-navy-pavement

Vraiment pas mal fast&Furious 6

EspaceDeSobolev
Posté le 23 mai 2013 à 04:48:06
ca http://clae.com/collectioion/russell/deep-navy-pavement

Toi aussi je peux te troller avec "montagne" si tu mets ce genre de chaussure

buarf

sissyslut Voir le profil de sissyslut
Posté le 23 mai 2013 à 00:21:33 Avertir un administrateur
t'as de la chance, il y a des membres qui sont la depuis des mois et ils prennent cher tous les jours

violeur de scout
capot
99
adre ca commence

Putain

Je vais au Kebab (plus près, moins cher, plus gars) ou au Subway (plus loin, plus cher, moins gras) ?
Sachant que ça fait 2 jours que je mange Grec le midi

+1 fast and furious il est

ce film de beauf subversif soumis a l'imperialisme yankee

Salut les gars !
Je m'incruste sur ce topic car j'aurai 2-3 questions à poser à des gens qui s'y connaissent un minimum en muscu ( ce qui n'est pas mon cas )

Demain je passe mon bac d'EPS en Musculation, j'ai choisis comme "menu" ( ils appellent ca comme ca ) le Sportif ; C'est-a-dire vitesse d'execution rapide avec entre 80-90% de CME, avec peu de répétitions.
On est noté sur la cohérence du programme, je voulais donc avoir quelques précisions la dessus !

J'ai mis comme objectif : Je veux reprendre du volume pour me remettre au tennis l'an prochain ( Fake )
Il faut choisir 2 muscles, provenant de 2 groupes musculaires différent. J'ai pris en premier les biceps, mais j'ai aucunes idées de quoi prendre poue le second

Si quelqu'un pouvait me conseiller, ce serait
Merci beaucoup !!

pour le tennis, mollets et quadriceps, fessiers, avant-bras et epaules, abdos et lombaires