Je viens de voir le post de uc3 :
La deuxième photo, tu rends trop bien dessus (nohomo)

bah t'as le rowing t'as largement de quoi explosé si t'es à 90 , je trouve ça ridicule les rowing yates à 130 kilos qui ressemble à du shrug franchement ...

Ouais +1.
Tu le fais à 90° ton rowing ?

Sissy comment en floor press t'arrives à descendre si bas ?

prise serré, je descend facilement avec
et mes poids sont pas tres gros
sinon je fais pas venir la barre sur les pec mais sur le haut du bide

Irl tu pecho avec ce corps ou les filles n'aiment pas ?

non quand même pas 90 sinon les lombaires .. mais assez penché pour ressentir parfaitement les dorsaux , j'en fais 6 séries

merci eminem , je sais pas de laquelle tu parles mais si c'est de celle d'il y a un an je me déteste dessus par rapport au manque de dos

Regarde un peu c'que j'ai découvert http://www.noeIshack-com-ylo.notlong.com?45548512102010620606396102-find-gloriouskemon.jpg

Bon j'espère qu'en un an j'aurais autant évolué que toi.

autant généralement ou d'un groupe de muscle ( dos ) parce que si c'est ça tu VAS évoluer

• ?

Celle d'y a un ans torse contracté aujourd'hui tu rends encore bien. T'as un super niveau

Quelles sont tes perfs ?

Généralement.

Ce soir :

2 big macs
1 cheeseburger
1 grande frite

et après séance jambes.

Et tu te plains qu'UC a un meilleur corps que toi après ça, drag ?

tractions pronations : max 27

tractions pron. lestés à 20 kilos : 10

devellopé militaire DEBOUT en série à 75 en épaulant la barre

DC jfais mes séries à 100 tranquille sur mon vieux banc

sdt en séries à 130 sans accessoires et c'est mon max de fontes

EL en séries à 20 kilos

tractions supi sans lest : record de 30

rowing yates à 90 en séries

bref j'ai plus d'idées d'exo la

et merci , même si j'aurai préféré que fake_killer ne les ressortent pas ces photos

Baleze

Sissy ça fait pas bizarre d'avoir les bras/coudes qui touchent le sol ?

t'as du mal avec les tirages

sissyslut tu vas posté des photos un jour ?

Je me suis jamais plaint qu'UC ait un meilleur corps que moi.

Je profite du temps qu'il me reste avant la sèche.

AUCUN écart durant toute la sèche du coup je me lâche avant.

Sinon UC sur les mêmes exos que toi voilà mes perfs :

Tractions pronation (strictes) : max 25
Tractions pronation lestées à 17 kg : 10
Développé militaire (assis moi) : 10 à 60 kg
DC mon record c'était 8 répétitions à 100 kg mais autrement c'est plus du 90 kg en partiel (arrêt à 3/4 cm des pecs)
SDT 5 à 120 mercredi dernier.
EL 14 kg en séries de 15 strictes.
Tractions supi sans lest : max de 25 aussi
Rowing (je le fais pas yates) 90 kgx8