Pareil, ça lui apprendra.

Bonjour

je fais des pompes tous les jours ( 60 a peux près en plusieurs fois ; 40 normales et 20 rapproché )

Je suis gaucher et j'ai remarqué que mon bras gauche et mon pec gauche sont plus gros que le côté droite ..

Alors que quand je fais des pompes , bah je fais tous synchro quoi .. une idée de comment rétablir cela ?

Jerry Ortha

it's a trap

Ah. C'est quoi le but final de cette expérience ?

http://www.journaldugamer.com/files/2012/07/cosplay-duke-nukem-1-600x805.jpg

Bordel

EminemEncore Voir le profil de EminemEncore
Posté via mobile le 18 mai 2013 à 18:36:00 Avertir un administrateur
Ah. C'est quoi le but final de cette expérience ?

https://si0.twimg.com/profile_images/2685906694/511a8d85ac49c27b9a8ac49aacd2ccb1.jpeg

Je sens de mieux en mieux les avants bras (surtout les flexors )
Et ils grossissent un peu

comment muscle-tu tes avant bras ? J'aimerais bien les grossir un peux ainsi que mes poignets ( je doute que çà soit possible pour les poignets )

Le SDT en séries moyennes commence à me les faire gonfler perso

mais bon 10@110 j'ai du mal quand même à la tenir

ok

je me concentre sur la poigne sur les exercice de tirage
et je fais un peu de curl inversé ( pour prévenir les blessure au DC )

J'ai du achever un oiseau

j'y suis allé un peu en mode hardcore

Coup d'haltère ?

Jlui ai eclater la boite cranienne avec le bout du manche d'une pioche

je pensais faire une version light du guide vu le nombre de paresseux

en gros:
aucun truc theorique etc, pas d'explication etc
on met 3 programme d'entrainement (un salle, un maison 2 halteres, et un pdc) comme ca tout le monde est content

et un plan bouffe

C'est une bonne idée, ça évitera peut être des questions de neuneux inutiles

ouais sauf que j'ai la flemme

Pourquoi en créé un alors que ça existe déjà ?

http://www.musculaction.com/faq/programme-de-musculation-avec-deux-halteres.htm