echauffement : 547 dips et 351 tractions :sound:

http://www.youtube.com/watch?v=tYkTg8Yrho8&feature=youtu.be

" gymnastique • stretching • aérobic • taï-chi "

Putain même pas de salle de fitness au moins ou je pars...

salut les gars j'ai un probleme au developpe couche quand j'en fait je pench la barre du cote droit alors que ce bras droit est plus fort meme avec des charges legeres et les mains ecartes a meme mesure je penche comment remedier a sa ? merci

developpe couche halteres

Bon go séance.

tain je dois avoir une contracture au mollet jla ressens pendant mon squat

bon squat a tous

j'ai plus que ma dernière série a faire

La plus dure

https://www.youtube.com/watch?v=Qk0tyrfUkb4

terminé, j'en ai pris plein le cul

omg sobolev

omg

Ça doit faire mal

Ouais je sens vraiment bien mon grand dorsal bas au tirage uni pronation
Je le fais en 8-12 donc ça devrait vite pousser

tu l'execute comment?

Comme si je faisais du tirage normal ( mais avec un genou a terre pour être dans l'axe de la poulie ) avec une poignée
Je descend jusqu'à decant l'épaule en touchant le grand dorsal avec l'autre main

J'ai une question qui me parait conne mais j'ai un doute, salle de musculation = salle de fitness ?

On me dit que non mais pourtant je suis persuadé que oui

J'ai lu aussi :
Note : lorsque le petit rhomboïde est trop peu développé on observe un décollement de l'omoplate " en aile de pigeon"

Je crois que c'est ce que j'ai, comment c'est possible de se concentrer sur le petit rhomboïde pour ré égaliser tout ça ?

c'est la proprioception comme dirait sound

Ouais, mais ça aide bien je trouve
( enfin si ça se trouve non mais si je touche pas je sais pas... Et vu que je sais pas quoi faire de mon autre main... )

Aller dernière série de rowing menton et bonne douche

J'ai lu aussi :
Note : lorsque le petit rhomboïde est trop peu développé on observe un décollement de l'omoplate " en aile de pigeon"

Je crois que c'est ce que j'ai, comment c'est possible de se concentrer sur le petit rhomboïde pour ré égaliser tout ça ?

c'est dans l'article LE DOS (et anatomie aussi)
il y a cet exercice
http://www.youtube.com/watch?v=O22KZkO1pwU

dans la liste d'exercice