J'ai fait
6@90
3@90
2x6@70 en posant la barre en bas

Et au front squat 3x10@50 tranquille

Par contre au curl incliné et ext nuque je vais passer de 4 a 3 séries je pense

https://www.youtube.com/watch?v=nMb3m0keVYs

T'as écouté Emi ?

Évidement ! Une tuerie
Flow parole instru tout y est (en plus y a un discour sympa )
"ils veulent l'égalité ; la voici tout les connard se valent "

ca drift ici

loux-s m'a fait un putain de programme sur skype, je vais tester ça a l'air énorme.

salerno qui reprend mes expressions en douce

Poste Gold

Non j'en garde le secret, il vaut de l'or ce programme.

et mé atten t 1 batar twa

mirin ?

Sinon pas eu mal quasiment aux en
J'ai fait 5 séries de 10 a la poulie
10 avec 1 plaque, 10 avec 2 ...

je vais ouvrir un marche de futures sur le programme de Gold

Putain j'ai trop pris de force ces derniers temps

Tout a l'heure un mec je sais pas ce qui lui a prit il a fait le malin avec moi a travers le bus, je suis descendu de mon bus le gars il a rien pu faire je me sentais trop frais

En plus y avait ma copine a côté

Sinon les tractions je m'améliore, j'en fais 13 en supination pour 10 vendredi dernier.

bon je vais faire caca, souhaitez-moi bonne chance pour pas perdre trop de masse :'(

Bon app' Espace

bon allez, premier exam de la semaine, souhaitez-moi vraiment bonne chance

Mazel tov comme on dit chez toi

J'arrête le drift, bonne chance

Le jour ou je tenterais le 500kg au squat je mettrais cette zic avant d'arriver sous la barre :

http://www.youtube.com/watch?v=6SvxaNQ6d7M

tout les mecs de ma salle seront habillés en moines, faisant le geste de prière, pour que l'essence de Dieu me transcende

500kg ATG je précise

GUNDILL M'A TUE DE RIRE
Sur une photo de son livre muscu pour le fight

Jarod Hopkins il parait en france???
il y a 19 minutes

Michael Gundill Allo, t'es un mec, t'as pas ce livre ?
il y a 18 minutes