fais tes series barre a vide puis va a une compet de power

Salut, j'ai une petite question concernant l'alimentation, si je cuis des blancs d'oeuf, y a t'il une perte de protéines ?

Non c'est mieux

Le jaune cru par contre

Ouais mais si tu met ta tête au dessus de la poele en reniflant t'as moyen des les récupérer tes protéines perdues

c'est mieux de cuire le blanc ?
Non le jaune je le mange pas

Quel comique Adrenaline

non c'est l'inverse

quand on cuit un aliment ca augmente sa biodisponibilité, plus on le cuit et plus il devient calorique car les proteines et glucides sont plus assimilables

par contre certains lipide supporte mal la chaleurs
pour les vitamines et mineraux la chaleur c'est pas terrible aussi

en conclusion: cuit tes blancs d'oeuf

C'est bête

Le jaune est sûrement plus utile que le blanc pour faire du muscle... Mais bon vu qu'en France on fait la guerre aux lipides...

oui mais les blancs d'oeufs m'interessent juste pour leur apport en protéine, et leur ratio d'assimilation (pardon pour le vocabulaire très technique j'ai la flemme d'aller ouvrir mon livre ) est de plus de 90% tandis que le boeuf 75...

Bref, quand je cuis mes blancs j'ai pas de perte de prot ? Vous en êtes sûrs ?
(je ne cuis et ne mange pas les jaunes)

aujourd'hui un type m'a dit que l'huile d'olive et le jaune d'oeuf donnait le cancer
c'est pour ca qu'il mange de la margarine

j'ai pas eu le courage de repondre, j'ai acquiescé ses dires

Ortha_v4 Voir le profil de Ortha_v4
Posté le 13 mai 2013 à 19:44:46 Avertir un administrateur
C'est bête

Le jaune est sûrement plus utile que le blanc pour faire du muscle... Mais bon vu qu'en France on fait la guerre aux lipides...

J'ai assez de lipides dans mon alimentation

Cb ?

j'en suis pas à compter mes apports nutritifs, je mange normalement + des cochonneries à côté, donc j'ai suffisamment de lipides

je veux juste un peu plus de prot, c'est tout.

des cochonneries à côté, donc j'ai suffisamment de lipides

on en tient un bon

Y'a t'il des méthodes pour muscler son cou ?

cherche du cote des entrainements de boxe

sinon travaille trapezes

Y'a des méthodes pour faire a domicile ?

oui, tu t'allonges sur un matelas ou en haut des escaliers, la tete dans le vide, et tu descends et remonte le cou

attention travaille leger et en series longues, c'est tres dangereux

allonge sur le dos je precise

Je viens de prendre trop cher a ma dernière série au squat

je crois que c'était la pire séance de squat que j'ai jamais eu

Je viens de m'étaler dans le lit, et j'ai envie de vomir