Tu t'en fous du festival, t'as l'occasion de faire une séance avec Brachial

Filda donnerait un poil pour être à ta place.

moué

Et moi 5km
Ou alors 5m s'il était au macdo pas loin du cine

vous etes vraiment des autistes

je vois pas pourquoi on se ferait pas une petite IRL

Si tu nous invite aux USA je suis ok

l'annee prochaine si vous voulez, je ferai une lotterie avec 3 billets aller-retour a gagner

Notay mon corps les gars : http://goo.gl/3eH32

Des gens du topic pratiquent la methode lafay j'aurai une question a posé

J'arrive pas a dormir

mange des amandes, plonge-toi dans le noir, ouvre la fenetre pour qu'il fasse frais

Ceux qui font du DCH, vous pouvez me donner vos perfs par curiosité ?

Je pense que je vais m'y mettre

au dodo le chinetok

85lbs par haltere quand j'en faisais, en series 4*8

j'avais du mal a progresser par manque de tri

Le matin j'ai les muscles raplapla

J'ai encore mal aux ischios du sdt de vendredi
Je vais aimer la séances jambes de ce soir

J'y taffais.
Bande de con même pas vous me prévenez.

Alors est ce que j'ai bien progressé ?

il y a 4 mois j'étais a :

Squat 3x10 32 kilos
DC 4x12 + 1x8 a 45 kilos
Dévellopé menton a 20 kilos 4x12
extensions au desuus de la tête 4x12 a 10 kilos
curl un bras 4x12 10 kilos

Aujourd'hui :

Squat 4x12 64kg
DC 4x6-7 a 60kg
extensions au dessus de la tête 4x12 13kg
curl un bras 4x10 14,5kg

Bon quand je squattais a 32kg je prenais une minute de pause aussi je crois entre chaque série

maintenant j'en prend 5

Tain je regarde les topics de Salerno d'il y a 3 ans

Il était très actif sur le 15-18

T'as de meilleures perfs que moi aux tri/bi