Au SDT sobo

D'ailleurs combien de séances jambes vous faites par semaine ?

une seance jambe

travaille bien la hernie ortha

2 séances.

Salut à vous, qui a vu le film " No pain no gain " ? Parce que ok " The Rock " est à la base bien musclé, il a surement continuer pas mal la muscu', mais je suis juste impressionné par Mark Wahlberg Il est vraiment énorme, j'ai envie de dire : Quel est son programme ?

Roids matin et soir

Je fais sans ceinture et j'ai zéro douleur sobo

peut-etre pas d'ici 5 ans

pour salerno

https://www.youtube.com/watch?v=Mok1XYQ-p3Y

Mirin de mes vertèbres en steel ?

arrete tu m'excites

Congestion aux pecs encore

J'arrive à congestionner des pecs au chin up

c'est quoi congestionner ?

avoir plein de sang dans le muscle, le muscle gonfle apres ca

= gonflette.

Han ok.

C'est le mal la gonflette

Par contre longue la séance, presque 2h omg...
Bon j'ai du attendre un peu pour 2 exos mais... :/

https://www.youtube.com/watch?v=HZ2957l4r4U

omg j'aurais préféré ne jamais voir cette vidéo

moi qui voulais reprendre le curl lourd

ca m'a calmé

C'est pour ça que je fais jamais de la grande amplitude en bossant les bras.

C'est une saloperie, la blessure la plus courante que je vois chez les types expérimentés c'est la déchirure/arrachement du biceps.

drag va revenir avec son fameux discours:

QUAND COMPRENDREZ VOUS QUE LES BRAS C'EST LEGER