Le dev salerno *

EminemEncore
Posté via mobile le 11 février 2013 à 21:41:07
Tu peux essayé le spécial développe salerno pour recrutement :
Allongé sur le côté tu prends l'haltère avec la mains proche du sol (ex si t'es sur le côté droite tu prend l'haltère avec ta main droite ) et tu pousses vers le haut (perpendiculaire à la poussée classique tu pousses pas devant comme aux développe classique mais vers le côté )
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Ça ?

Oui
Mais vu qu'il avait dit que les ecartés concentrés n'etiraient pas assez, je me demandais comment il étirait les pecs avec son développé

non il y a presque pas d'etirement (c'est un exercice pour apprendre a recruter le haut de pec et le centre)

mais tu peux en ajouter en modulant la position couché
par exemple adopter une position hybride entre couché sur le coté et sur le dos
ou essayer d'en faire en travers d'un banc (jamais test)

oui ortha
en gros faut reproduire le mouvement de poulie vis a vis main croisé mais avec un haltere (si ca peut vous aider)

De toute façon c'est simple d'avoir des "courbatures".

Tu t'échauffes pas.

Ah aux muscles ?

Vous séances me donnent envie

Ah mais j'ai mon matos là au fait

Je pourrai faire des dips

J'ai testé les dips un bras.

Bonjour, je compte acheter des omega 3, j'avais regardé la vidéo de Gundill où il parlait de prendre des oméga 3 sous forme de tryglicérides, mais pour l'instant je n'ai pas assez d'argent pour prendre ceux de NM.

Que pensez vous de ceux-là :
http://www.iherb.com/Natural-Factors-RxOmega-3-Factors-EPA-400-mg-DHA-200-mg-240-Softgels/4251

Ils disent "pharmaceutic Grade"

Sachant que j'ai une réduc de 5$ ça me fait 19 euros.

le dosage est bien
apres la qualité on peut pas dire, pas assez d'info
reste a voir si ils seront pas detruit lors du transport

Ah bon c'est si fragile que ça ?

Tout ceux qui utilisent la méthode lafay sont des bons. Les autres peuvent partir de ce topic ;)
Sérieux ça sert à quoi de soulever H24 des poids ? Seul quelques muscles gonflent les autres sont négligés. Il n'y a aucun renforcement musculaire/souplesse dans vos muscles.
Après je peux me tromper mais je pense qu'il ne faut pas faire subir à son corps des poids extérieurs.
Travailler avec son corps >>> all
Les muscles de l'effort >>> all

Lol.

Quel argument ! Je viens juste ici pour exposer mon point de vue c'est tout.

On s'en fout de ton point de vue, vieux troll.

Salut les gars j'ai commencer la musculation y'a une semaine j'ai 16ans je fais 1m78 pour 63kg vous avez des conseils poyur moi ?

Oui, en première page.

En quoi c'est du troll ce que je dis ? C'est la simple réalité ;)
Pour avoir fait beaucoup d'arts martiaux, les gens qui font de la "gonflette" se font tout le temps battre par des personnes dont les muscles sont plus toniques ;)

Ta gueule, vraiment.

Tu vas me dire que tu trolles pas là ?

T'utilises quelle méthode ? Quels sont tes buts/motivation ?
Bon après si c'est du bodybuilding pourquoi pas