35-36 de tdb ? tu fais 2m10 ?

Je suis malade

C'est quoi ce programme pourri ?

des séries de 30

Tu fait des séries de 35 tractions en 6 mois ?

Et les jambes ?

En plus les perfs sont super bizarres, complêtement déséquilibrés, ça sent le fake.

A mon avis il compte le nombre total de répétitions et pas le nombre par séries...

Sissy, j'ai un défaut de force aux triceps et aux épaules.
Pour les épaules j'ai ce qu'il faut, mais pour les triceps, faire du 5x5 au floor press pour prendre en force, ça peut être utile ?

Bah même, les 40 tractions personnes les fait ici a moins que je me trompe.

En plus 30 kilos au SDT alors que 50 kilos au DC pour le même nombre de reps ?

J'aimerais voir la tronche des 500 abdos et des 100 pompes en plus.

Je vois pas les 30 kg au SDT moi.

manque de force pour quel mouvement?

Pour tous les développés quasiment mes triceps me lâchent avant les pectoraux...

Ils me bloquent à mort et à chaque fois je galère à finir ma séance à cause d'eux.

J'hésite carrément à faire une séance où les tris sont tous seuls, car ils sont vraiment à la bourre.

le sdt c'est surement le "lever de barre d'haltérophilie"

Qui n'est même pas un mouvement d'haltérophilie.

mais tu galere pas a finir le mouvement?
genre quand les tri prennent le relai des pec lorsqu'on est en fin de phase positive

floor press c'est bien oui
mais tu peux le faire sur un banc en faisant plutot du stato

genre tu descend la barre a la moitié du mouvement
3 (vrai) seconde d'arret en isometrie puis tu remonte

ca me parais bien pour bosser a la fois la force des tri, leur participation et leur endurance

Depuis que je fais du stop & go je déchire tout en fin de mouvement au DC.

tete avant d'epaule me casse les couilles, j'ai envie de la couper

Tu me la donneras, je fais la collection.

Sissy > Si j'en chie.

Je vais essayer le floor press et si ça marche pas je ferais l'isométrie, parce-que c'est pas trop mon truc.

On verra le résultat, merci.

Là ça part en séance colossale sur les épaules !

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Les stéroides ça marche pour le haut du corps mais pas pour le bas ou bien ils en font pas pour le bas tout simplement ?

Ils entraînent pas le bas tout simplement.

Puis sur la photo je trouve que ça va niveau bas du corps daniel craig, suffit de voir ses mollets.

Ouais mais seulement les mollets, ils sont quasiment pareil que ses cuisses, enfin tu trouves qu'il a les cuisses musclées toi ?

Juste que j'aimerais voir l'effet des stéro sur le bas pour quelqu'un qui fait de la muscu juste pour les films