Quand je reprendrai la muscu me faudra : une cage à squat solide + un banc compatible + des barres et fonte en nombre.
et après au fur et à mesure j’achèterai une station à dips barre de traction kettle etc...

Chaud j'étais à intersport hier, je regarde si ils ont des kettle.
déjà ils appellent ça cat barbels un truc dans le genre.
Elles sont moches.
Elles inspirent pas confiance.
Et c'était 40 euros celle à 16 kg.

Je crois que je vais aussi m'en faire une avec un boulet de canon

Pas con sissy.

J'ai pas mal de planches chez moi, donc merci pour l'astuce.

Je me demande si, en démontant mon banc (quand j'aurais mon nouveau) et en gardant les chandelles, puis en ajoutant un pieds pour l'équilibre, je pourrais pas me créer un rack à squat.

http://www.youtube.com/watch?list=LLj8CtybjC9uer_2q2B-bAeg&v=425JSV8o3vQ&feature=player_detailpage#t=132s

Ce principe Maitre ? Pour surelever ?

T'en faudra un paquet pour le squat

Moi je crois que je vais rester en salle

Chez moi j'y arrive pas

Je bloque

Peut-être aussi car j'ai vraiment pas de quoi travailler tranquille mais bon

C'est le contraire j'aime pas travailler quand y'a des gens qui me regardent, sauf si je m'entraîne avec des amis évidemment.

Ca me force a dépasser mes limites moi

J'ai battu des records de dips/tractions justement devant des inconnus

( inconnuEs * )

oui
juste que moi c'est plusieur planches, donc je peux regler la hauteur, et ca prend pas de place pour ranger

pour le squat suffit de partir en zercher

En zercher, pas con.

J'imagine bien la tête de ta copine si tu ramènes des grosses boites partout dans ton appart

Ortha...
Tu les as chopé après ça au moins ?

C'est bien la salle quand meme.

C'est quand même difficile de partir en Zercher.
D'abord tu dois démarrer en Deadlift, puis poser la barre sur les genoux, passer les bras en dessous et décoller.

Rien que pour te mettre en position t'as déjà bien donné

Chez moi je vais garder mon abmat
Ma barre de tractions
Deux haltères avec un peu de poids
Barre EZ
Kettle

Plus les gadgets divers

http://www.youtube.com/watch?v=ARGhPbgs4jQ
non tu pars comme ca

J'ai commencé à préparer un carnet pour pouvoir bien suivre mes perfs etc...

Avec un graph de prévision sur quelques exos, genre DC, Rowing, etc...

Quelle est la différence entre un pull-over et une moule ?

Ben le pull-over il moule, et la moule et pu l'ovaire.

Le pull-over moule et la moule pull-over.

ça suffit pour comprendre tu sais

Bon, dans 2 mois c'est 2013.

8 semaines environ.

8 semaines pour augmenter mes perfs de 20 à 30%.

Va falloir bourriner.

Putain ça y'est 38 cm de bras A FROID, donc à chaud je dois passer les 39 !

Bientôt les 40, putain ouais !

gg

obj séries a 100 au squat avant 2013
dc je sais pas, faudra voir à combien je peux faire déjà avec mes bandes de poignets ( là a 60kg j'ai du mal à cause de mes poignets quoi :wtf: )

Je dois faire 30 de tour de bras maintenant

je file en ville