Bonsoir tout le monde !
J'aimerais reprendre la musculation après 3 mois où j'avais arrêté, j'en ai fait 4/5mois.
Avant j'en faisais avec un copain et je le suivais, je faisais les même exercices que lui, j'ai donc plus mémoire du programme que je dois suivre.
Je mesure 1m80 pour 75 kilos, j'ai un peu de graisse à perdre encore.
J'aimerais que quelqu'un me conseil et m'aide à constituer mon programme. Merci d'avance 