Squat 6x10
Front squat 4x10
Sdt roumain 5x10
Leg ext 3x10
leg curl excentrique 1jambes 4x10

tu fais 20 séries aux jambes toi

j'ai exploser aux yodeling

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=-dr6veytWio#t=127s

Des fois je me dis que quand tu es gosse tu regardes n'importe quoi, et pourtant c'est étrangement addictif

toujours detester, depuis tout jeune

J'ai jamais dit que c'était bien, mais c'est le genre de truc où j'étais scotché devant
Y'a quelque chose de psychédélique

Ouai j'les ai bien flingué.
Assez pour devoir changer de t-shirt après le squat car il était vraiment trop tremper.

J'ai trouvé un œuf avec deux jaunes

Supplement de lipide gratuit

Je vais péter un câble.

Salle fermée, personne qui veut bouger.

J'ai envie de me défouler putain.

defoule-toi sur ta copine...

tfw no gf

100kg au pendlay

pb de grip au power shrug

ovearhead shrug: 28kg pour l'instant

T'as pas de problème de grip à 100kg ?

ne me laissez pas bider svpppppppppppppp

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-134702673-1-0-1-0-l-attaque-du-forum-1.htm

Topic réserveer o élites

que ceux qui font du deadlift ici se prononce

J'en faisais.

Moi.

Je commence juste a 30 kg dc , qu'en pensez vous ?

tu tay blassay sound?

pareil

http://i.imgur.com/In4DLIU.png vous pensez quoi de cette diet? je fait 1.72 pour 60kg et je veux prendre un tout petit peu en poids

ça fait pas trop de glucide?

Non.
Juste que j'en faisait quand je faisais de la force.