salut les gens,
voilà j'hésite à me mettre à la muscu, j'explique mon cas :
j'ai les jambes plutôt musclés a force de faire du vélo et de la course je pense mais par contre j'ai vraiment des bras de merde de fillette, ça me soule un peu et je me disais que pour mon anniv je m'achèterai bien des haltères, vous en pensez quoi ? c'est efficace sur le long terme si j'en fait un peu tout les matins ? merci de vos conseils

ca depend si ton objectif c'est ca

http://images6.fanpop.com/image/photos/33500000/justin-bieber-2013-justin-bieber-33540381-1202-1600.jpg

ou ca

http://www.hdwallpaperspot.com/wp-content/uploads/2013/01/sergio-oliva-bicep-muscles.jpg

J'aurais dû en faire plus tôt du piano, c'est énorme.

Là j'en chie à apprendre, mais je le fais tout seul donc ça me motive.

slt
pour les abdos il y a différents exercices qui travaillent différentes parties des abdos ?
mes abdos sont pas hyper " déssiné " je crois que c'est ça le terme
enfin ils sont pas comme ça :
http://www.google.fr/imgres?um=1&client=firefox-a&rls=org.mozilla:fr:official&hl=fr&biw=1280&bih=677&tbm=isch&tbnid=5QEC4_bltbyluM:&imgrefurl=http://kansporu.blogspot.com/2012/04/persembe-ekspresi-alistair-overeem-ufc.html&docid=T6xFPURNVjsZ5M&imgurl=http://www.culturebully.com/wp-content/uploads/2011/07/Alistair-Overeem-Strikeforce.jpg&w=300&h=300&ei=sBCAUcrSDovI0AWX0oHgDQ&zoom=1&iact=rc&dur=347&page=1&tbnh=148&tbnw=126&start=0&ndsp=21&ved=1t:429,r:12,s:0,i:121&tx=29&ty=92

Je drague une nana qui m'a envoyé un SMS par erreur

Y a tout un article en première page pour les abdos.

autant pour moi je vais lire

ortha c'est peut-etre pas une erreur, mefie-toi

Si je pense, ça doit être une gamine

mise a jour importante sur l'article dos

Dos

dos dos dos

DOOOOS !

dodo

Le rowing PDC je l'imaginais en front lever pas avec les pieds posés

C'est vraiment rentable ? Le poids soulevé est super leger
Bon je suppose que ça nique pas le dos au moins

Le rowing PDC je l'imaginais en front lever pas avec les pieds posés

tu peux faire les deux

c'est bien en seance de recuperation ou si t'es blessé par exemple

Tiens, et le faire lesté avec un sac/des poids sur la poitrine ?

c'est pas illegal

Brachial, je les dégomme tes macaques

c'etait pas toi celui qui court avec un baton?

moi j'etais celui qui fait un roulé boulé dans la flotte

Jerry

J'ai pensé à toi en le voyant tomber

Ce soir je me suis fait un putain de repas.

Un plat de lasagnes, avec sauce tomate, crême fraiche, béchamel ( un pote l'a fait moi je sais pas faire ) carottes, ail, poivrons.
Ensuite le reste de la bouffe du classique.

et en désert une demi noix de coco chacun.
D'ailleurs j'été déçu, on m'avait dit que c'était solide et dur à ouvrir, bah non