Bonne séance.

Le type de ma salle qui est balèze dont je vous parlais a fait une compétition de power hier.

DC : 1@130kg

Squat : 1@190kg

SDT : 1@227kg

Il a fini premier dans sa catégorie de poids (80-90kg) et a battu le record de Belgique au SDT.

Joli perf

SDT ?

DC : 1@130kg

Soulever de terre.
C'est à la claque le DC, tu perds au moins 5/10% de ta 1rm réelle on va dire si tu t'entraînes pas dessus.

je sais comment ca se passe hein

meme a la claque c'est faible

Apparemment il l'a levée facilement, il était dégouté de pas avoir tenté plus.

Par rapport au reste c'est pas top ouai.

Il a pas la morpho pour aussi.

Mais bon à 21 ans et pour 84kg c'est pas mal.

Faut arrêter

avec les morphos, on dirait que tas que ce mot en bouche limite (j'dis pas ça méchamment hein).

Ca a jamais empêcher certains d'avoir de bonnes perfs.
Juste que les meilleurs ont la bonne morpho en plus d'être bon.
Faut pas faire d'un petit plus, une excuse.

de trouver des excuses avec la morpho blabla blablaba ... ?

Bah en force ça joue hein.

ça jouera chez les meilleurs j'suis daccord.

:salerno:

Bonjour .. !

Je passe juste comme ça j'ai envis de dire ça

Après 1 mois de pompes .. 60 par jour ( 20 le matin / 20 aprem / 20 soir ) et quand j'en avais envis je fais le bilan au niveau des tractions !

Y'a 1 mois j'en faisais 2 et pas des entières

J'en fais 9 entière maintenant !

Je fais 1M86 pour 65 kilo voila .. et mon triceps commence a bien grossir avec les pompes .. Je fais des pompes normale et rapproché quand je suis pas trop fatigué

Pdt les vacances ( les grandes ) je vais 1 mois dans une salle avec un coach et suivre un regime alimentaire qui va m'aider a prendre des forces et adapté a la muscu que je vais faire ( coucou grand mère )

J'espère perdre un peux de ventre et prendre du muscle mais 1 mois ça va etre tendu du string

a+

Sound a raison, la morpho c'est ce qui fait la différence entre les champions et les autres mais c'est pas parce que t'as pas la bonne morphologie que tu peux pas lever des grosses barres

Bien sûr que non, mais il y a qu'à comparer les perfs au DC et SDT pour voir que ça intervient malgré tout.

Séance de merde

C'est bien Adre.

Demain tractions.
10x10 again