+1 Adre

un peu comme Brachial en fait

je le trouve plutot marrant dans son role, il me fait encore plus rire que dieudo

hein de hein hein voila hein etant amateur de combat hein la boxe francaise hein je degomme tous les antifa hein faut le savoir hein hein et puis euuuh voila hein au sens euuuh bien compris
un peu de culture hein

http://www.youtube.com/watch?v=_Sq3zIZ-csQ

a ce sujet

Cool ou pas mon programme ( 15ans 1M70 50-55kg )

-pectoraux développé couché 4 séries de 10 répétitions
-biceps curl haltères 4*10
-triceps extension au dessus de la tête 4*10
-épaules rowing menton (qui travaille les trapèzes) ou élévations latérales (travaille extérieur de l'épaule) 4*10
-cuisses/ischios presse à cuisses, perso je les travaille pas j'ai des soucis au genou et de toute façon j'ai pas le matériel pour
-mollets extensions mollets 4*30
-abdos crunchs 2*150
-dos tractions bras écartés 4*10

Sachant que c'est un forumeur qui me la gentillement donné

3x semaine

c'est pas mal

par contre rajoute du rowing ou des tractions

ouais je vais rajouter des tractions j'pense.

ca va pas niquer ma croissance rassurez moi

non

Enorme la parodie

Sinon haha la fameuse excuse du genou

Ce serais plutôt le contraire en fait le troll

Alexandre nataff sur NRJ12

J'ai pas la télé

allez au dodo Filda

Bonne nuit Espace, j'y vais

Ca va c'est bien payé bodybuilder le mec il roule en mustang gt

voiture de pauvre

je roule en T-64

Il est cardiologue surtout

il est pas cardiologue

il est laborantin, truc du genre