T'as de la chance déjà

Salut les gars

Valises pretes, je pars dans 5h.

J'ai laissé de la place pour une vingtaine de t-shirts en plus.

Une vraie petite femme ce Drag(wo)men.

J'en profite, les T shirts là bas sont 4 fois moins chers qu'en France, et vu que j'en ai plus aucun qui me va, ben faut renouveller le stock.

Bon ben go douche.

Je dois avoir 5 t-shirts que j'alterne depuis un an.

mdr pareil, je dois tromper les gens en faisant croire que je mets des habis different mais en fait c'est pas du tout le cas mdr

blaze http://img3.ask.fm/assets/153/982/261/normal/sydgvhxai1i.jpg

Allemande

https://www.youtube.com/watch?v=-78IA5zZRN8

https://www.youtube.com/watch?v=uSGAWaGt3lM

https://www.youtube.com/watch?v=_pOXzw8HO0Q

Je ne crois plus les filles, avec leur beaux serments

Barre front : 10 @ 40kg

Curl incliné : 8 @ 18kg

Crunchs lestés : 15 @ 24kg

Je voudrais m'acheter une station de muscalution, j'ai donc trouver celle ci :

http://www.tool-fitness.com/prod-583-dkn-power-tower.html

http://www.tool-fitness.com/prod-3123-hammer-nevada-rx.html

Laquelle me conseillez vous pour me muscler efficacement ?

Merci

http://www.abcdelamusculation.com/les_exercices_sans_materiel_112.htm

C'est parfait pour un débutant sans matériel ça ?

Recall a la limite le premier
Mais bon vaut mieux un banc + chandelles ou rack carrément

bon voyage drag

Vas-y Francky !

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4J42MqUk3wg#!

vous pouvez essayer ca ceux qui peuvent?

Je le fais sur ma dernière série aux EL.

verdict?

Ça brûle très fort