sissy, jimmy struthers est une expression de la chaine tmw

et les strap sont pour les merdeux

J'arrive à faire des tractions un bras.

Découverte du jour.

Les mecs j'ai aucun matériel de musculation chez moi mais je suis assez stock
Je me suis toujours demander un truc quand je fais des pompes combien de temps de pause je devrai m'accorder entre chaque séries ?

les straps au dc font pousser plus lourd

gangnam : c'est surtout qu'on t'as deja repondu

Il est pas très futé ton numéro 1.

Ilest jaloux ton numéro 2

oui mais tu n'es forcer d'utiliser tes mains au max, c'est comme la ceinture... on peut pousser plus lourd mais on utilise pas nos abs pour stabiliser

moi aussi j'ai poste des videos droles, personne a vu ?

https://www.youtube.com/watch?v=H5L32lqk2oM

https://www.youtube.com/watch?v=BunvrI9Q9PA

omg la 1e... mon dos serait ahniler

surtout la seconde qui m'a fait peur

Les mecs j'ai aucun matériel de musculation chez moi mais je suis assez stock
Je me suis toujours demander un truc quand je fais des pompes combien de temps de pause je devrai m'accorder entre chaque séries ?

comment on peut le savoir?

il y a des milliers de protocoles, comment on peut te repondre?

ca peut aller de "30 secondes" à "recommence une fois que tu as repris ton souffle"

Le rack à squat est arrivé dans ma salle, je vais pouvoir me refaire péter les jambes

Bon chance !

http://www.youtube.com/watch?v=aptEv2BX2Ns

la seule pub de keep cool qui passe je trouve

Slt, j'voudrais savoir où je pouvais trouver un plan alimentaire pour mes vacances pour me muscler (les abdos surtout)et prendre un peu de taille (j'ai 16 ans) psq je voudrais tenter des shooting mannequin, il me manque juste plus de muscles et de taille: j'ai trouvé ca qq part sur le forum:

Matin =
50 gr flocons d'avoine + 300gr fromage blanc 0% + 3 blancs d'oeufs + 2 oeufs complets (oeufs brouillés) + 2 tranches de pain de mie complet

11h :
1 pomme

Midi
100 gr de poulet/steak haché 5%/poisson
100 gr de pâtes complètes
Légumes verts (à volonté)

17h:
1 tranche de pain de mie complet
1 tranche de jambon blanc

20h :
idem que midi

Vous en pensez quoi ?

Que si tu bouffes un oeuf, tu bouffes le jaune aussi

Mike qui passe en effet

https://www.youtube.com/watch?v=_U8GCrvHMzo omg ce mec