Apparemment c'est bien pour la longévité ; il paraît que tu peux vivre facile jusqu'à 99ans

Bacon au sirop d'érable = orgasme

J'ai une question, enfaite j'ai un petit problème pas bien grave, j'ai le pec gauche plus gros que l'autre ( surement parce que je suis gaucher ) alors serait-il possible de muscler seulement un seul pec ( sans matériel ? ) pour le remettre au meme niveau ?

Branles toi avec la droite

Bonjour, cela fait 4 mois que je fais de la muscu en salle et suis enfin passé en prise masse il y a 3 semaines!
Je fais 4 séances par semaines.

Et ce serait pour savoir, si en plus des 4 séances, je fais tout les jours ou un jour sur 2 des pompes et des tractions, cela serait bénéfique ou pas?

Je demande ça car j'ai un pote qui ne fait QUE des pompes et des tractions, et à part les abdos, il est vraiment musclés que ce soit épaules, bras, pec.

attention au surentrainement

regarde la premiere page

sinon salerno, je pensais qu'on aurait pu mettre ca en video educative, pour apprendre le mouvement du rowing aux debutants, tu me diras ce que t'en penses
https://www.youtube.com/watch?v=H5L32lqk2oM

https://www.youtube.com/watch?v=BunvrI9Q9PA

"Bonjour, cela fait 4 mois que je fais de la muscu en salle et suis enfin passé en prise masse"

Wait wait wait, cette phrase veut dire qu'il y'a un délai avant que le corps prenne de la masse ?

Non c'est juste que j'étais en volume

Mmh d'accord

Je sais bien sobolev mais je n'ai pas trouvé la réponse

a peine arrive et tu m'appelles sobolev ? Non mais tu te crois ou ? :maitresega:

bon je vais t'aider

4 seances pour demarrer, c'est deja un programme charge. Avec trois seances tu progresses deja bien. J'espere que tu fais pas du split, c'est pas ce qu'il y a de mieux pour les debutants. Sinon fais bien les jambes. Ne sois pas trop impatient, donne-toi a fond sur quelques exos et ne fais pas des programmes a rallonge.

Dafuq t'étais en " volume " et tu passe en prise de masse ?

Et non ça sert à rien, et si tu te sens capable de faire ça en plus c'est que tu pousses pas assez

C'est déconseillé de faire du gainage tous les jours?

Non tu peux en faire tous les jours ça fera pas grand chose.

Bon salut le topic !

Je viens de m'y remettre après 4 jours de stop (mal de dos ).
Et, je test de noveau exos et je lis le guilde de la nutrition ce soir !
Sinon, j'avais pris 1 kilos mais je l'ai perdu ...
Sinon, vous ça va?

pompes avec poids

meilleur exo incontestable

chauds comme le military press travaille que la tète avant omg

obliger de faire des exo d'isolation pourrit pour travailler les autres tete

Ça va Sumaki

Rowing menton blaze...