Je rêve ou les bras c'est les muscles les plus dur a prendre ?

Parce que voilà, le dos, les cuisses, les abdos c'est pas très dur. Mais les bras

(mis a part les mollets)

Je trouve pas spécialement

IllAdrenaline
Posté le 19 avril 2013 à 12:54:16
UnePantoufle
Posté le 19 avril 2013 à 12:45:05
serieusement

je cherche pas à devenir un catcheur hein
Lien permanent

Tu vas rien prendre en 3 mois, désolé mais tu pourras pas faire le kéké muscu pour plaire aux filles sur la plage cet été, surtout avec une motivation pareille.
Faire de la muscu pour plaire aux filles et se montrer, cet état d'esprit de femelle

je ne cherche pas à plaire aux filles, c'est juste que je ne veux pas que l'on se foute de ma gueule ?

A part si tu a un gros bide qui pend et le reste maigre, 65kg pour 1m75 c'est pas maigre hein.

J'en fais 67 pour 1m80 et je suis pas maigre non plus

non je n'ai pas de bide mais je suis maigre, j'essaierai de prendre une photo

Bonjour, en vue de l'approche imminente de l'été et donc du torse nu, je m'inquiète de mon apparence physique. Je ne suis ni frêle ni gras, je suis grand, la silhouette fine sans graisse apparente, seulement je ne trouve pas mes muscles assez développés et apparents. Cependant je ne souhaite pas ressembler à un catcheur luisant, juste ce qu'il faut pour attirer le regard des jeunes filles en quête d'un mâle... J'ai 17 ans, je suis assez actif et il me faudrait un programme régulié et adapté pour mê motiver. En auriez vous un ? Sachant que je m'inquiète plus de mon torse et de ma ceinture d'appolon notamment.

ipierre95 Voir le profil de ipierre95
Posté le 19 avril 2013 à 14:44:17 Avertir un administrateur
Bonjour, en vue de l'approche imminente de l'été et donc du torse nu, je m'inquiète de mon apparence physique. Je ne suis ni frêle ni gras, je suis grand, la silhouette fine sans graisse apparente, seulement je ne trouve pas mes muscles assez développés et apparents. Cependant je ne souhaite pas ressembler à un catcheur luisant, juste ce qu'il faut pour attirer le regard des jeunes filles en quête d'un mâle... J'ai 17 ans, je suis assez actif et il me faudrait un programme régulié et adapté pour mê motiver. En auriez vous un ? Sachant que je m'inquiète plus de mon torse et de ma ceinture d'appolon notamment.

on est le 19 avril... il aurait fallu se reveiller en janvier au plus tard tu vois

On est le 19 avril, les blagues c'est le 1er avril **

sissyslut j'ai commencé en janvier mais c'était seulement des pompes des abdos et du cardio, rien d'intensif...

Ortha_V4 Bon tant pis pas pour cet été alors mais je souhaite commencer maintenant.

La 1ère page est faite pour toi l'ami

IllAdrenaline Merci pour ton aide, la première page de ce topic ou du tout premier ?

De ce topic

Qui parmis les habitués arriverait a faire disons 20 tractions, 70 pompes d'affilées ?

Pour les 20 tractions tout le monde je suppose mais pour les pompes ça doit être autre chose ...

En fait je me posait la question de si il faudrait faire une séance de temps en temps de type lafay, avec pompes, tractions, dips etc ...

Je vois pas l'utilité de faire 70 pompes

J'ai regarder un reportage sur la sélection pour le GIGN et c'est super chaud, je me demande, si nous pousseurs de fontes on serais avantagés.
Ils demandent genre :

25 tractions
100 pompes
300 abdos ( je sais pas quelle gueule ils ont leur abods )

Et des trucs chauds du style 50m en apnée

un peu d'entrainement et ca se fait

50m en apnee je les faisais presque quand je faisais du cardio, sans jamais faire de natation

50 mètres, quand même .. Je sais même pas si j'en fait 10