Allongé, tu mets les coudes vers le plafond et tu bouges que les avant bras c'est ça ?

41,5 cm de tour de mollet

c'est bien ?

Je suis a 37 et c'est tout maigre

Adre > la série où le gars se faisait scier en deux c'était Borgia je suppose.
Je kiffe cette série.

Ouais c'était Borgia

Moi j'aime bien mais sans plus plus

Je regarde Vikings là

Ils arrivent toujours à inventer des tortures marrantes dans Borgia.

La poire du pape dans le cul de l'homosexuel, la roue dans la saison 1, le mec qui se fait pendre de façon cheloue, etc...

Je suis à 32 et c'est vraiment tout maigre

J'ai 56cm de tour de cuisses.

Allongé, tu mets les coudes vers le plafond et tu bouges que les avant bras c'est ça ?

oui

moi je les oriente tres legerement vers le bas

C'est pas inventé Gold

Le supplice de la scie et le supplice de la poire d'angoisse ça a existé, la roue c'est pareil (quoi que pas sur que la scie ça a vraiment été utilisé)

Généralement quand on fait des pompes
C'est obligé d'avoir mal au pectoraux ?
Car quand je peux plus c'est souvent au bras

C'est juste que tes bras sont plus faibles.
Tu ressens quand même des sensations aux pectoraux ?
Sinon peut-être que tu prends une prise trop sérrée

Bah je sens une sensation au pectoraux un peu
Mais mes bras à la fin sont achevés

T'as essayer d'élargir l'espace entre tes deux mains ?

Salut, les beaux jours arrivent donc j'ai décidé de me remettre un peu à la muscu (de chambre car payer une salle n'est pas dans mes moyens)

je fais 1m87 pour 82 kg et je fais cette vidéo en abdos :

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

Ainsi que 12*8 pompes après je suis crevé , à votre avis est-ce que c'est bien ?

oui tres bien

SoundC Non, mais je vais essayer demain
Aujourd'hui c'est mon jour de repos

http://www.youtube.com/watch?v=AoKsJCBGawk
Vous pensez qu'on peut avoir les mêmes résultats aubout d'un mois?
En sachant que je suis maigre :hpa:

quels resultats

Au bout de 3 mois avoir ça. Même le résultat au bout d'un mois .