Comment on fait pour se motiver à faire les ABS ? Franchement c'est super chiant à faire

Je les fais quand y'a un de mes potes, mon entraînement abs pour le moment se limite à 4x25 crunchs lestés (complets) par semaines.

En se mettant un poids de 25kg sur le torse ou en bossant lourd à la poulie.

Créé toi un circuit ludique (qui soit pas genre putin jai x séries de tant de rep à faire )

Il faudrait que je fasse au moins UNE vraie séance abdos par semaines tient.

Du style
4x12 crunchs lourds
4x50 crunchs pdc
4x15 enroulements du bassin
4x20 relevés de jambes allongé

SoundC Voir le profil de SoundC
Posté le 17 avril 2013 à 17:08:52 Avertir un administrateur
Créé toi un circuit ludique (qui soit pas genre putin jai x séries de tant de rep à faire )

ouias ca peut etre bien ca mais c'est un peu freestyle du coup
avant je faisais le circuit abdo perte de graisse du guide mais en ce moment j'ai pas le temps le matin

brachial ouais je pourrais faire ca aussi bonne idée !

En quoi c'est freestyle ?

bah tu dis que c'est pas "je fais xrep" donc je me dis que c'est pas super planifié

J'ai pas dit ça.
C'est plus motivant et moins lassant de faire un circuit bien fait justement (soit dans la longueur, soit dans la vériété des exercices).
Que se dire comme dragmen
crunch x50
putin que c'est casse couille et que j'ferais pas ça tout les jours tu vois.

Si ça en intéresse quelques uns, le premier e-book de rudy coia :

Les seuls trucs qui ont retenus mon attention :

pour progresser, séries longues (10-20 reps plutôt que 6-10 reps). Sauf pour les exos de base, séries de 12 max.

et c'est tout
20€ pour cette merde franchement

pas tres actifs aujourd'hui les amis

Quelquun s'y connait en vélo ?

moi

Bah j'aimerais un vélo plutôt polyvalent.. principalement de la route mais pourquoi pas quelques chemins voir de la plein nature de temps en temps.
Du coup j'hésite entre VTT et VTC, ne cherchant pas la performance ou des sorties de 6heures, j'me suis dit que le VTT serait un compromis plus intéressant qu'une spécificité route que propose le VTC.

Au niveau du prix je peux aller jusqu'à 600euros environ, mais voilà je ne connais pas du tout les bonnes marques, les bons repères (cadrans fourches etc .. ) et surtout donc le rapport qualité/prix ..
On ma beaucoup parler de Kanondale (cher), giant, scott, commencal mais bon j'y connais rien.

hmm

pour cette tranche de prix, je te conseille decath, tu n'as pas a payer la marque et ils font des produits de pas trop mauvaise qualite si tu prends les modeles plus haut de gamme

apres un vtt ca aura pas une bonne geometrie pour la route, et un route pas fait pour le vtt

je te deconseille le vtc, c'est plutot un truc reserve aux femmes... franchement tu vas te faire chier

pour vtt, je te conseille un rockrider 8.1 en prmo, tu devrais pouvoir l'avoir aux alentours de 500 euros en solde. Pour faire un peu de route, achete des pneus slick (lisses et etroits), ca roule assez bien sur route

pour la route, il te faut un velo de route, avec chaussures a cales, etc

a mon avis oublie l'idee du velo polyvalent, ca existe pas, tout du moins pas pour un prix raisonnable

C'est mieux du Décath', que genre ça ?

http://www.commencal-store.com/PBSCProduct.asp?ItmID=10250905

J'men fou de la marque en soi, mais Décathlon, en ayant travailler là-bas, j'accroche pas trop.

Vous me donnez mal à la tête !
Je comprends rien pratiquement

Moi quand j'étais gosse j'avais un vélo à moitié rouillé sans frein.
J'allais en forêt, je montais des collines, et je partais à fond à toute vitesse.

Ces gamelles que je me suis pris
Des fois tu te prend un arbre à toute vitesse, ou t'es obligé d'avoir des supers réflexes pour éviter les branches.
Quand j'y repense c'était

http://petitlien.com/hebergeur-picture032343.jpg

Sinon Adre quand Varro meurt j'ai faillis verser une petite larme.