anti horaire

en meme temps tu peux pas faire autrement

la rotation continue le tirage si tu veux

Ah ok je vois

Je remplace mon rowing poulie basse par du rowing salerno à la poulie basse et je test ça vendredi

merci, go séance

Séance de DC 58kg ( )
série 1 : 8 reps
série 2 : 7 reps
série 3 : 5 reps
série 4 : 5 reps, échec a la sixième

Je bloque

DC : 6 @ 80kg en amplitude complète.

Rowing un bras : 8 @ 40kg.

je précise que je prend 1mn45 de pause entre chaque série

Et je touche les pecs avec la barre

tiens puisqu'on en parle, c'est quoi une bonne perf au rowing un bras ? Une sorte d'equivalent au 100kg dc en series ?

70kg ?

Attend ... Haltère de 70 kg ?

Omg cette sensation au EL

Après mon exo j'étais tout bien, relax

Dans ma salle les halteres vont jusqu'a 56kg

http://www.youtube.com/user/SekoEco/videos

j'ai trouvé cette chaine
ca parle d'economie (entre autre)
c'est assez accessible car pour les eleves de lycee d'apres ce que j'ai vu, donc si certains veulent s'initier ca peut etre interessant

Pas mal.

Merci.

L'attention est plaisante.

Champagne.

Front squat 3x10@30 ( en atg aussi, mais pieds serrés )

Je galère avec l'équilibre

Bon j'arrive a faire du 4x10 a 13.5 kilos aux extensiosn triceps haltère.

Mon bras descend pas en dessous de la parallèle mais bon

explique ce qu'est extension triceps haltere, parce que je vois pas ce que ton bras foutrait a l'horizontale

Je fais rien et j'ai des abdo

salerno c'est quoi une bonne perf au rowing un bras en series ?

http://www.musculaction.com/triceps-exercice-2.htm