Aesthetics Voir le profil de Aesthetics
Posté le 25 octobre 2012 à 20:00:58 Avertir un administrateur
"vous etes vraiment idiot
surtout afive"

j'ai meme pas parlé espece de merde

J'ai hurlé à cette raj'

-->Goldgym: Pareil pour les pizzas de ma mère

"escadrondelamor Je sais, la crême fraiche c'est mauvais, mais je consomme très peu de produit laitier "
Dafuq ?

Boucher les artères ? Quoi donc ?

Omg l'ignorance du mec. (Pas toi Filda.)

Par rapport à ce que je t'ai compté l'autre jour t'as baissé les kcal Sound non ?

Bah c'est pour ça que j'ai répondu ça, essayer de le faire réagir mais il a dû partir

Koukou je suis nouveau

Alors déjà je me présente pas, je compte pas blablater, donc

Bref donc voilà, j'ai 14 ans (pas de "go -15" svp) et je commence à prendre du bide

Avant je faisais du karaté, et on s'entraînait, et pendant le cours on faisait aussi étirements/pompes/abdos.

Mais j'ai arrêté s't'année. Et je me rends compte que je commence à prendre du bide

Alors avant qu'il sois trop tard, j'aimerais faire quelque chose

Donc quelques questions :
(Dzo si les questions on déjà été posés, je sais que ça doit être chiant de se répéter)
Est-ce que à 14 ans ça peut être "mauvais" de faire de la muscu ?
C'est grave si j'ai pas de matériel/de salle ? (Je sais que la réponse est oui mais si je fais juste des pompes/abdos ça suffit ?)
Donc je veux juste perdre un peu de bide (et aussi un peu les abdos, C KLASS ), il me faudra environs combien de temps ?
Ah oui et je compte pas faire la méthode Lafay si vous demandez
Et sinon, est-ce que c'est nécessaire de faire quelque chose ou je dois juste faire attention à ce que je mange ?

Et si je fais un peu de muscu, je dois faire cb de temps/cb de fois par semaine ?

Merci de vos réponses

Et si vous avez des conseils à donner, hésiter pas

Ouai mais c'est car j'ai pas taffer au mcdo today.

KSMG_PapaJoe Voir le profil de KSMG_PapaJoe
Posté le 25 octobre 2012 à 19:36:45 Avertir un administrateur
Enfin un bon topic sur ce sujet, intéressant mais gare à ne pas commencer la muscu trop jeune, ça pourrait ralentir votre croissance. Petit teaser d'une vidéo qui abordera justement la musculation avec et sans matériels mais aussi bcp d'autres sujets
https://www.youtube.com/user/KSMGPapaJoe

Tu peux fermer ta chaine de suite mongole

" j'ai goûté le Kefir, "

J'ai lu Kafir Tout de suite c'est pas pareil.

" ridersspirits Voir le profil de ridersspirits
Posté le 25 octobre 2012 à 20:16:04 Avertir un administrateur
Yo
Pour le squat barre, a votre avis il faut débuter a combien de kilos ? "

J'en ai fait là pour la première fois de ma vie, après plus d'un mois de pause, j'ai passé 3x12@70Kg perso

Sinon enfin pas trop la nausée Un peu quand même J'ai mangé 1h avant ma séance une omelette, RIEN pendant, le shake après, et ça va à peu pres, mais bon je sens que j'suis pas loin d'avoir mal au coeur...

Tubah pk tu men sur ton age ?

Je mens pas sur mon âge

Ah si c'est pour la CDV, j'ai mis rapidos

Tu préfères que je change peut-être ?

Non
Mais tu pourrais lire le premier post du topic

Bah j'ai lu justement

Mais on me dit que si j'ai du matériel, je vais lire un truc (j'ai pas de matériel), et si j'en ai pas, je fais la méthode lafay

Si je veux pas je meurs ?

Non, tu arrêtes de suite la muscu

ou alors tu restes à faire des pompes abdos

Ok j'peux même pas avoir de conseils ici

Pas grave

tu veux qu'on te dise quoi
t'as pas l'air pret à investir un minimum
on peut pas faire de miracles

je rejoins ortha dans le club des déglingé du crane

mal aux dents et aux oreilles

mal au nez moi, mais c'est à cause de la boxe bande de faible

Bande de faibles, laissez place au prototype belge. Inébranlable, inoxydable, indestructable

Bodyweight routine

2 x 15 wide grip chin ups
2 x 15 pull ups
1 x 60 push ups
1 x 50 decline push ups
2 x 35 hanging leg lifts
1 x 5 minute plank

http://cdn.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2010/05/1V6vjMN1M5j9gvJU9Qx6G4uyXFM230490.jpeg

son programme au PDC

Je vais lui piquer pour les fois où je serais pas chez moi.

Sound t'as a peu pres le physique du mec que j'ai posté non ? (c'est moi hard)

Il rend bien.

Trop sec.

J'hésite a faire péter la grosse PDM (passer de 70 a 80 kg voir plus, sachant que j'ai pris 2 kg "propres" en 2 mois pour l'instant) ou faire une PDM modérée sans trop de gras (monter a 75/76 kg).

Je pense opter pour la modérée, de toute façon avec toute la natation que je fais impossible de prendre trop de poids.