Oui.
Le truc c'est que c'est pas quelque chose que je contrôle, je suis quelqu'un de gentil dans la vie etc... mais dès qu'une personne m’agresse je commence à m'énerver, et je garde le contrôle jusqu'à ce qu'il est un geste agressif envers moi ( me pousser me frapper ) et après c'est des réactions réflexes, des automatismes, donc j'y peux rien.

Mais sinon c'est mal

Je vais faire 3 heures de muscules par semaine !
J'ai pas compris le truc de la nutrition

J'ai perdu 3 cm de tdb moi
Bon je fais plus les bras et j'ai eu un gros arrêt aussi

T'en fais pas la nutrition c'est juste ce qui te permettra d'avoir des résultats ou non.

Essaye de comprendre comment on mange sinon t'es foutu

Bah moi j'ai pris des bras aussi.
Vu que j'avais bien perdu et que j'ai repris, j'ai l'impression d'en avoir plus

Punaise

Mais je vais reprendre la

Lundi curl marteau en travers
Mercredi tractions supi
Vendredi curl gironda & poulie haute a la corde

Pas assez de biceps

Enfin body drag curl

Merci salerno.
Ben c'est juste que quand je me compare aux autres de mon âge du F&N je me trouve faible quoi.
Surtout neM, 140 en séries au SDT quoi.

Un pote est allé rechercher un ballon dans le jardin d'un petit vieux (ouais je sais ça se fait pas mais bon, on est allé frapper chez lui, on l'a appelé plusieurs fois, et le mec n'a pas répondu, il nous regardait depuis sa fenêtre).

Le type est sorti de chez lui et s'est dirigé vers mon pote, il était complètement ivre. J'ai hésité à lui rentrer dedans parce que je sentais que ça allait partir en sucette, mais le type est resté planté devant mon pote à l'insulter.
J'ai essayé de discuter avec lui mais il savait même pas aligner deux mots.

On s'est arrangé avec tous les gens du voisinage pour aller chercher les ballons dans leur jardin (ce sont des tout petits jardin), il y a que lui qui est pas d'accord.
Une fois il a appelé les flics, ils sont venus et se sont accordés avec lui pour qu'il rende les ballons entre 16h et 17h, mais il le fait pas quand ça arrive, il les fuite au couteau.

Gold, moi aussi je suis impressione par tes perfs (je suis meme un peu jaloux)

Y'à pas de quoi pourtant.

A5 > Ouais c'est chiant les vieux comme ça mais faut le comprendre il doit être seul tout ça quoi...
En tout cas laisse tomber si il veut pas que vous alliez dans son jardin il en a le droit, c'est vous qui êtes dans l'illégalité, donc arrangez vous juste pour apprendre à viser.

Dur à gérer aussi parce qu'on était 8, si ça avait dérapé le mec aurait méchamment dégusté, et comme certains d'entre nous habitent près de chez lui ça aurait été le bordel ...

Pas mal tes perfs Gold.

Mais qu'en est-il du SDT ?

4x10 à 110 kg, j'ai augmenté de 4 reps en 1 semaine.
Mais j'ai plus de place sur ma barre donc je pense que le poids restera fixe.

Ça monte vite le SDT.

Ça fait au moins un exo où j'ai les mêmes perfs que toi.

Le problème du SDT c'est que ça pompe vraiment trop d'énergie, après j'ai plus rien pour mes tractions, je galère comme un chien, et je suis à la limite de la gerbe.

Bof, je trouve pas.

Ce qui me fait chier c'est surtout la transpi sur les mains.

http://enfantsjustice.wordpress.com/2012/11/06/les-chroniques-de-rorschach-un-enfant-de-4-ans-tue-pour-avoir-refuse-dappeller-la-compagne-de-sa-mere-lesbienne-papa/
http://enfantsjustice.wordpress.com/2012/09/15/lhomoparentalite-discreditee-par-1-etude-scientifique-les-enfants-eleves-par-des-lesbiennes-sont-les-plus-mal-lotis/

Mais qu'est-ce que c'est l'amour ?
On en parle chaque jour
Même dans certains procès
Mais qu'est-ce que c'est aimer ?

L'amour c'est un truc chouette
Pour faire des galipettes
Y'en a pour tous les goûts
Même ceux qui aiment les coups !

Et puis pour les enfants
Il y a tous ces déviants
Qui s'en disent amoureux
C'est laid et monstrueux !

En somme si j'ai compris
L'amour a tout permis
Tout est beau, tout est bien
On n'se reproche rien.

Voilà ce qu'est aimer
Dans notre société
On en parle tous les jours
Voilà c'est ça l'amour !

Le vélo c'est bon pour les fesses et les jambes?
Pour les Piceps je vois pas !
Et pour les abdominaux je fais les trucs de bases .
Pour les bras je souleve des poids. Vous pensez que c'est bon?