• attend qu'on le lâche sur le visiteur innocent, la bave dégoulinant de ses mâchoires stéroïdées*

Ho oui mort moi .
Sinon, je compte pas en faire beaucoup . Je suis super maigre (1m70 pour 50 kg). Et vu que j'ai arrêté le sport depuis 3 ans et que la meuf que j'aime (et qui m'aime pas ) m'a dit que je serais BG si j'étais musclé du coup je me suis dit il est temps ....

Si tu te muscles pour une fille tu tiendras pas longtemps.

Pourquoi tu dis ça?
Sinon, après tout ce qu'elle m'a mit dans la gueule je dis que je pourrais bien tenir longtemps . Puis, ça m'aidera à gagner confiance en moi et à chopper des filles si j'arrive à passer à autre choses .
Sinon, j'en ai trop marre d'être maigre. Je sais que je suis en pleine croissance à 17 ans (retard de croissance ). Mais, la francheemnt

Oui non bien sur si c'est pour la confiance en toi c'est pas mal, franchement on t'encourage à commencer, parce que en plus tu veux bosser les jambes donc ça c'est bien

Mais renseigne toi sur la muscu et tout plus, lis tout tu verras.
La croissance n'est pas influencé négativement par la musculation.

Tu mesures combien déjà ? 1m70, je fais 1m73

1m70 ouais !
Ouais, il faut que je me renseigne . Mais, il faut que je lis tout ça mais, au bout de 20 lignes je me suis dit "Ho wait, j'ai comprends rien " . Enfin, j'ai continué après mais c'est décourageant . Je peux pas faire 20 minutes de vélo, des hatlère, des exos pour les pecs et les abdos et épaules au lieu de faire tout ça?(Je remets pas le programme en question hein ).

Non mais t'as des liens pour créer tes propres programmes sur notre forum, c'est simple en plus.

Mais bon, une heure d'entraînement 3 fois par semaine c'est un bon début.

3 fois par semaine . Masi c'est énorme .
Ouais, j'ai lu les liens. Enfin, en parti, mais j'y comprends rien

3x par semaines c'est le minimum

Non mais oh, tu veux des résultats ou pas ?
Tu débutes tu connais rien, un peu de motivation, t'es là pour te battre ou pour te plaindre ?

Pour me battre chef !
Bah, 3heures par semaine c'est beaucoup
Car, avec les révisions de bacs et tout ... Mais, après ça me permettra de me détendre . Puis, je veux des muscles pour enfin me dire que je suis plus maigre

" IllAdrenaline Voir le profil de IllAdrenaline
Posté le 13 avril 2013 à 14:47:38 Avertir un administrateur
Ca prouvait que Gold connaissait son sujet quoi

Ou alors simple faute de frappe "

Scuuuuuse le mec.

Séance pectoraux & Biceps
Développé décliné
1x10 94 kg, 1x10 96 kg, 3x8 98 kg
Développé incliné
3x10 80 kg, j'ai décidé d'augmenter (marre de stagner) et j'ai réussi a passer 1x10 à 82 kg ( )
Ecartés couchés
4x12 24 kg par bras (ils sont biens passés cette fois ci)
Curl barre droite 4x15 40 kg
Curl pupitre EZ 4x12 40 kg
Curl incliné 4x12 18 kg/bras

Bah tu vois Gold, tu m'as rattrapé et même dépassé au curl

GG à toi

http://www.lavoixdunord.fr/region/francois-hollande-victime-de-l-incendie-de-jna27b0n1173065#.UWmEB97w9Q4.twitter

merde

Jerry

Il faisait jeune en fait pour son âge

Merci Filda !
Je suis content surtout au Développé décliné, même si c'est plus simple que le coucher 8 reps en complet à 98 kg ça gère

Je vise les 104 kg d'ici la fin des 7 semaines de PDM et après ça part en sèche.

3 mois que je fais plus les bras

40,5cm tdb

"Je vise les 104 kg d'ici la fin des 7 semaines de PDM et après ça part en sèche. "

Un jour tu diras ça en parlant de ton poids

tu commence a etre fort

toi qui dit avoir des resultats de merde pour ton age tu as des bonnes perf

Vous frapperiez un type de 63 ans qui se montre hostile envers vous ?