enfin tout ca c'est facile, c'est l'aeronautique qu'est difficile

j'ai eu peur, tres peur

j'ai fais vite fait (pas de seance aujourdhui) du drag curl barre droite

cette sensation

comme si mes biceps contenait des tumeurs grossissant au fil des repetitions

interessant

c'est quoi l'interet de travailler les bras ?

question stupide

Salut j'ai 15 ans et demi, je fais 1m75 et 58 kilos, vous pensez que je devrais commencer à me muscler ou attendre la fin de ma croissance que je fasse 1m90 environ ? Ou alors je commence maintenant ?

J'aimerai avec des bras assez gros et de bons abdos, merci !

Avoir des gros bras.
Améliorer une perf si tu fais les exos spécifiques pour.

C'est génial le drag curl hein

Putain douleur dans la fesse au SDT

2x7@120
6@120

j'avais oublié les sensations

facile un an sans en faire

je sais plus pourquoi je l'avais viré

Je monte aussi à 120 demain.

J'attend qu'un mec vienne me dire
" tu le fais mal ton curl "

J'ai tappé mes 4 séries au squat, en plus mes deux dernières j'ai fait 15 reps et pourtant pas terrible les sensations

(post séance)

Pendant la séance je souffre

Mais après tout s'en vas, par exemple j'ai jamais de courbatures, jamais

J'en ai marre j'arrive pas a prendre de poids

Je bloque a 66/67 kilos et pourtant j'essaie de bien manger, environ 5 repas par jour dont 3 gros et deux collations

Dans un mois si c'est toujours pareil je pense prendre un gainer en plus

met ta diete

Tu manges pas assez je mange pas assez

J'ai pas de diète a par mes collations, car je peut pas faire mon repas je vis chez mes parents, donc aux repas normaux (déjeuner et diner) ben je mange bien mais ça varie chaque jour, pas de diète précise

Tout ce que je peux dire :

Matin :
Lait + céréales (chocapics ) je remplis un bon bol quoi

Collation 1 (vers 18h)
Fromage blanc 200/250 grammes
Banane
Amandes (environ 40 grammes)

Collation 2 (vers 00h-1h)
Formage blanc 200/250g
banane
Amandes (environ 40g)
Une tranche de brioche

Voilà a par ce que j'ai marquer je mange déjeuner et diner et comme je dis je mange ce qu'il y a et en bonne quantité.

c'est a chier
vraiment

demain je corrige ca

Bah je sais pas moi c'est ce que les autres mange en collation généralement donc je me base la dessus

Mais bon si tu peux me proposer mieux