Sissy , j'dois en avoir que 1 dans mon armoire et j'ai eu la mauvaise idée de le prendre aujourd'hui

petite question :
Lors d'une PDM, doit on manger autant, plus, ou moins pendant les jours de repos que pendant les jours de muscu ? Merci.

un peu moins
faut que ca soit egal a la depense du matien calorique ou un peu superieur

Sissy , boire un jus d'orange le soir avec le repas c'est pas bon ?

Parce que j'adore avoir un jus de fruit le soir

c'est nul

reponse typique de salerno

j'aurais plutot pense a un "ca depend"

Dit il, en buvant du jus d'orange en intra

Séance de merde
Trop forcé au sqt

Je finis la semaine normale et je passe déjà en half je pense...

j'ai vomi

mais un bon collant...

beau

et oui je prend du jus d'orange

il est ou le probleme? tu suinte la haine

Pfou même si j'ai plus la nausée en post j'ai pas faim pour autant

Je vais faire petit repas + shaker je pense maintenant

Pre : shake
Post : shake
Post + 30 : shake

Je vais perdre mes dents
Je vais grassir a manger des glu moins de 5h avant dodo

C'est la tranche pendant laquelle j'me blinde de glucides alors

Squat et enchaîner avec front squat, idée a la con ?

superset ?

crepseque

Non pas en superset
Mais tu me donnes des idées la

Si je fais une séance jambes faut bien que je boîte à la fin

Squat
Front squat
SDT roumain

Non sdt ça sera le vendredi en presque sumo

Squat
Front
Leg curl
Leg ext
Mollets

presse lourd et partiel
+ front squat atg

3 exo quadri / 1 exo ischio