Ah ok le gars qui veut être comme shwarzi a 14 ans
Fais des pompe tout les jours ( entre 80 et 200 en plusieurs séries evidemment ), boit du lait et c´est bon

Genre c´est aussi facile de bien se muscler

Citations :
Bon les gens qui trouvent le mec anormal taisez vous :
j´ai 17 ans je fais 1m82 pour 56 kg
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Ah ok le skelette

Et pour les abdos j´en fais 257 sans trop être essouflé
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Tu peux pas dire 260 ?

Et je trouve ça tout à fait normal, donc les gens qui disent faire de la muscu et soulever 100kg puis ne pas pouvoir faire 50 pompes d´affilée je les crois pas trop.
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Ah ok
Pompes = Triceps + Pectoraux
Développé couché say pas les triceps

Taggle

Bien sûr que le développé couché fait aussi les triceps, surtout si tu réduis l´écartement des mains.

Bon ok peutaytre

http://www.yoplait.be/fr/extra/bmi/index.html

Moi, mon IMC, c´est 21,73

Pour les avant bras c´est les pinces nan ?

arf moi je fais 1 m 75 pour 46 kilos.A 15 ans quand même,c´est pas banal

Moi je dois faire 1M68-69 pour 65 Kg
J´ai le corpulence parfaite d´aprés moi

65KG de graisse nan ?

Chaud les gosses qui connaissent rien à la musculation

Balance-moi une étude sur la muscu qui ralentit la croissance et je te balance une vingtaine d´articles récents qui prouvent le contraire.

Le problème c´est juste les exercices risqués comme squat, sdt etc..
Et même, si ces exercices sont réalisés parfaitement, il n´y a aucun problèmes.

Et pour info, le dos se muscle par la musculation, avec un banc à lombaires, et d´autres exercices avec une barre pour solliciter tout le rachis.

Enfin bon, continuez à faire abdos à deux francs, les pieds calés (ce qu´il ne faut pas faire) en sollicitant le psoas-illiaque et le droit antérieur et vos 1877484 pompes par jour réalisées d´une manière qui doit faire peur

(la base de la musculation c´est travail, repos, alimentation)
Pour la masse on travaille lourd (8-12), l´endurance en séries longues(15-20), et force en séries courtes (1-4)

+ 1

Quand on est maigre et jeune, rien de mieux que de commencé avec un pro.
Si tu fais mal un exercice, tu va te niké le dos

1m68 pour 53kg je me demande si c´est pas un peu maigre ? 60 sa serait mieu nan

Matiti Posté le 31 octobre 2007 à 19:30:01 Je pèse 63 kilos pour 1m70, et pourtant je me trouve maigre

Arrete t´es à la limite d´etre en surcharge pondérale.
1m75 60kg, parfait

lol commence pas la muscu a 14 ans tu va rester petit sauf si ta fais ta poussée de croissance

ba moi sa fait deja 1 ans que je vais a la muscule et sa me reussi bien je suis musclé j´ai des abdos et tout c cool enfin la je fait 1m 76 donc je pense ke sa va apres jetais obliger par ce que je fais des arts martiaux donc, et puis c´est avantageux pour les meufs! ^^

tout sa pour te dir ke si ta pas peur d´en fair tout les jours (pake si non sa sert a rien...) ba fonce lal

im pressionant le nombre de personnes ( ado ) qui font de la muscu de nos jours ! je me demande pourquoi, genre moi j´ai commencé mis de moi meme je veux dire personne m´en a parlé et je ne savais pas que c´etait si rependu !

reboot =D