170cm et 50 kg?
Atention un coup de vent!!!!!
erf
Paix A Ton Âme

Bon les gens qui trouvent le mec anormal taisez vous :
j´ai 17 ans je fais 1m82 pour 56 kg et je fais 50 pompes (d´affilée) sans probleme, 60 en étant très essouflé et 70 limite maximum

Chaud la ptit merde^^

• sh4d0w-0f-d4ad profil

* Posté le 21 octobre 2007 à 17:00:13 avertir modérateur
* tu sais, entre l´avis d´un petit noob dans ton genre, et l´avis de tous les pratiquants confirmés qui disent que ca fait pas arrêter la croissance, jsais pas lequel croire

le mec

moi même j´ai de l´expérience je te garantie que c´est pas bien pour la croissance

alors taggle raclure de biday sale low kikolol , cheveux grassouillette, gros lardon

MonstreRose_2 Posté le 21 octobre 2007 à 19:57:02 Bon les gens qui trouvent le mec anormal taisez vous :
j´ai 17 ans je fais 1m82 pour 56 kg et je fais 50 pompes (d´affilée) sans probleme, 60 en étant très essouflé et 70 limite maximum

Chaud la ptit merde^^

Fais mieux et on verra!

PS: Pour aller dans l´armée faut faire 60 pompes en 2 minutes.
Un grand nombre de personnes s´arrête avant d´avoir franchi cette étape.

1. soka_kondalio profil
2. Posté le 21 octobre 2007 à 19:35:38 avertir modérateur
3. Perso j´ai 17 ans 1m77 et 54kg et je ne fais pas de muscu

OMG

Moi je fais 1m72 et je fais plus de 70 kg (sa fait un an que je me suis pas pesé et je fesai 70 )

Mais je suis pas du tous gros, au contraire je suis assez carré.

j´ai pas l´intention de faire de la muscu avant d´être sûr que ma croissance n´est pas fini, je suis pas fou.

et ba pour pas avoir de probleme de dos il faut muscler le dos et l´assouplir non ?

maxmax76=> oué mais on ne le fait pas avec de la muscu

si

J´aime bien en bas de la page 5 comme si il fallait avoir un tas de muscles pour seduire les petites p*tes.

Pardon.
Pour les petites p*tes,oui qu´il en faut,mais pour les filles normales non!

BOnjours a twa alor voila je peut te conseillais je pratique la methode lafay (des programme de 1h30 tout les deux jours sans apareil de musculation)

Bon si tu ne te sens pas d´acheter ce livre (20 euro) et un bare de traction (25 euro) voila une peitte serie d´exercices ^^

Alor jore le lundi tu fait sa (2 minute de pose entre chaque serie et chaques exos :

LA tu travail les pecs les bras !
(prend deux chaise) tu met une mains sur chauque dossier du doi pas toucher le sol tu decend puis tu remonte (des dips sa sappelle jcrois)
3 serie de pompes mains position normal (le plus possible)
3 serie de pompes prise ecarte (le plus possible)
3 serie de pompes prises tres sere (mains collees)

apres les abdos :

3 serie de plus abdos possible (couche les jambes croisee en laire qui forment des anggles droits)

bas du corp :

3 serie de chaise (tu vas voir sa fait soufrir^^ )
3 serieee de flexions

Voila fait deja sa un soire sur deux !

Echaufement avant (15mn)
Etirement apres (15mn)

Euh sa te fait impeu pres 1h15 tu vera sa fra du bien a ton corp !

MAis bon jte conseille de te renseigne pour le livre c mieu ^^ Et note tes performence sur un cahier ! Tu vera tes ameliorations !! !

BOn courage !

ya pas de prob pour ta croissance ofet puisque tout les exos sont fait avec le poid de ton corp ! Un pti exos en plus si ta un truc pour faire des traction !

Tu fait 3 serie de traction pas entier (la moitie du mouvement)
puis arive a 15 a chaques series tu passe au 2 tiers du moivement et encore a 15 tu fait le mouvement entier voilou ^^

beaucoup sylv13 mais la porte sa peut marcher pour faire des tractions sans que ça casse ? :p

c´pas evident j´viens d´essayer T_T

sylv13 ta oublié les biceps et le dos!
Pour cela fait des traction.
___________________
Le clonage humain est en fait interdit car si on clonait Chuck Norris, les deux Chuck pourraient essayer de se battre et les physiciens pensent que l´énergie dégagée durant un tel combat pourrait détruire l´Univers...

Dites moi quand on s´branle faut pas faire de muscu (ou ça nous rend moins resistant) ??

Parceque se branle ça fatigue le corps

abdo
pour la souplesse

ah euké --"