Bide

Je fais 1m72 pour 52 kg et je suis pas maigre du tout, alors voggle
Et puis ça a rien a voir avec l´anorexie, je bouffe comme un porc mais je grossis pas

Je veux dire que la graisse est visible parce que j´ai du muscle en dessous?

A ton âge, a moins d´être en avance sur ta croissance, évite la muscu, ou alors de facon tres legere, attends plutot 16/17 ans ;)

pierre_mondy Posté le 21 octobre 2007 à 13:17:38 plutot 10 en dessous c´est normal

oui c´est normal aussi mais si tu fais pas de muscu t´as de la graisse au bide.
perso je fais 1M75 pour 58 kilos.

Chuis pas du tout anorexique je suis juste un peu mince des bras et tres grand pour la muscu c´est meme pas de la muscu que je vais faire :

3à4 fois par semaine 60pompes 120abdos par jour

3fois par semaine : 30altere rapides

je bouffe comme un porc et je grossis pas

ps: bouffer sa donne de la graisse faire de l´exercice sa donne du poid musculaire et la graisse sa ne se muscle pas mais sa se brule.

1M93 76 kg

et pour les flood de go -15 j´ai tres bientot 15ans alors c´est bon

3à4 fois par semaine 60pompes 120abdos par jour

60 pompes d´affilé ?

un pote à moi qui est ultra musclé ( il fait de la muscu en salle avec des poids de 100 kg etc ) il arrive a en faire "que" 50 d´affilé.

non pas d´affilée 6series de 10

Ptdr tu crois que tu vas prendre du muscle avec des pompes et des abdos ? Au début un peu, mais après y´aura plus rien. Les pompes et abdo c´est pour s´échauffer.

En plus il faut pas en faire tous les jours, toi si tu fais 3 à 4 fois des pompes/abdos et 3 fois par semaine des altères ça sert à rien, tes muscles vont pas se reposer, rien. Allez avant de vouloir jouer au grand va te renseigner.

Jtaaai super grand avant^^
je me suis arreté à 1m80...
deeeg
^^

Je fais une à deux séries de 80 pompes par jour.

Et une à deux fois des séries de 30X avec des altères, 7kg dans chaque main...

Et j´ai pas l´impression ke çame muscle même si je me démonte les bras...
keski va pas?
ça fait bcp les altères ou pas?

pleazze

bah si ils ont 3à4 jours pour se reposer :o

et puis pour le reste ya la natation qui sculpte le corps

je peux pas faire + parceque mon corps est encore en pleine croissance

Euh, plutot, que qqun me dise combien il fait de cycle avec combien de poid dans chaque main, pour me faire une idée.
cycle: montée + descente

1m 75 64 kilos Pompes x 2 séries pour m´échauffer, deux séries de 15 -> halteres 8 kilos chaque bras, deux séries de 50 avec halteres pour épaules, pareil pour trapezes et 105 abdos pour finir doucement tout ca 5 fois par semaines

Ah ok la muscu de raclure, n´empêche je suis mort apres

"3à4 fois par semaine 60pompes 120abdos par jour

3fois par semaine : 30altere rapides
"

3+3=6
3+4=7

Après tu feras peut-être tout dans la même journée mais c´est débile, oublie tu vas rien faire du tout...... Des pompes pour se muscler... Je te dis, au début un peu, mais tu vas plus rien avoir après.

1m80 62 kgs

Dragon65 => j´ai que des altères pour me muscler.
je fais des séries de 80 pompes...

Queme conseille-tu?

Je cherche à me faire les pecs, les épaules, les bras...
les abdos, ça va encore

bah j´vais me muscler avec quoi a 15ans ? la muscu avec materiel (altherophilie etc...) ça arrête la croissance

http://img113.imageshack..us/img113/8263/img3686uc2.jpg

Moi^^

Je confirme ça arette la croissance^^