Sans excès, et s´ils sont bien réalisés, ces exercices ne gênent pas la croissance, normalement

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c´est quoi crunch ? (la muscu avec SON corps n´arrête pas la croissance)

C´est trop jeune 14 ans !
tu n´as pas fini ta croissance !

le sport qui peut être super super bénéfique pour toi, c´est lanatation.
Fais en pendant ta grande croissance. ensuite, tu te muscluras, sinon tu va être vouté et c´est con d´petre super musclé masi d´être vouté. ça gache tout.

donc je te conseille 2 ans de natation puis ensuite un sport genre kung fu shaolin

(perso j´ai fait 5 ans de natation, un an de hand, c ma troisième année de Kung fu shaolin et je commence aussi cette année du basket. et je fais 1m83, 53 cm d´épaules et 75 kilos.)

je fait du fitness et avec un programme adapté il y a aucun probleme

mais bon jay un peu de graisse sur le bide ca fait que on voir rien

il faut moins de 10 % de masse graisseuse pour voir les abdos...

tant que vous avez pas ca vous verez rien