je te rassure Axnyff, je suis absolument pas sadique, surtout pas avec les jeunes (ils sont là pour le plaisir..) mais avec des séniors faut un peu les bouger pour avoir des résultats (on veut monter d´une division alors faut se donner les moyens)

Pdtr , il se font passer pour des gosses donc

tu devais pas y être depuis tout ce temps , non ?

Toto je t´envoie Ax pour la seconde partie

J´ai pourtant fini ma fic

Alors Ax, programme pour ce soir :

- Activation cardiaque : 10 min footing avec déplacements variées..
- Développement : 3 séries de 10 pompes + 3 série de 20 abdos + 3 séries de 10 dorsaux...

Bon j´arrete sinon je vous sort toute une programmation

C´est a 18h15 l´entraînement, j´ai encore 15min avant de partir

Axnyff t´appelle ça une fin

toto tu quadruples tout pour Ax

Je sais que mes chapitres sont courts ( sauf les deux derniers ^^ ) mais bon , il y aune limite

Axnyff Posté le 08 février 2006 à 16:45:38 Avertir un administrateur à propos de ce message !
Chapitre 2 :

Ils n´arrivèrent pasà soigner Kenji et celui-ci mourut dans d´atroces souffrances .

Fin

Et en plus j´ai fait une faute de frappe en le postant xD

"Alors Ax, programme pour ce soir :

- Activation cardiaque : 10 min footing avec déplacements variées..
- Développement : 3 séries de 10 pompes + 3 série de 20 abdos + 3 séries de 10 dorsaux...

Bon j´arrete sinon je vous sort toute une programmation

C´est a 18h15 l´entraînement, j´ai encore 15min avant de partir "

• meurt* C´est trop horrible. Mais bon, euh les abdos, ce sont les redressements assis?

Ax

Tu veux entrainer qui avec un programme aussi facil

Va falloir que je me rattrappes xD

Sugy tu l´a dit

Sugy Salut et Ax a droit à 4x le programme de Toto

Ca c´est sur Ryle xD

Ah mais c´est pour Ax, oui c´est ptetre meme un peu trop dur pour lui

Armiel: Salut! Et tu as vu nos deux monsieurs muscles qui trouvent ça facile? :O

Pourquoi Armiel ?

donc pour Ax 120 pompes, 240 abdos et 120 dorsaux

Tiens ya une petite réunion ici!

Oyo oyo! ^^