Hum je me dois d´intervenir dans cette discussion sportive.
Utiliser des poids aux poignets et aux chevilles, ça se fait effectivement.... MAIS faut surtout pas en abuser parce qu´à moyen terme (si tu abuse sur une saison en gros) tu te bousilles les articulations !
J´ai des potes qui jouent en Nationale 1 (2ème division la plus haute) et pour s´entraîner avec du sur-poids sans trop travailler sur les articulations et en plus bosser sur la technique, ils jouent au bad avec une vieille raquette de tennis !! (il faut donc en plus s´adapter techniquement sinon le volant par dans tous les sens)
Ce petit aspect prépa physique vous a été proposé par Totocoach, votre coach dévoué du fofo (nettoyeur au Kro-Karcher à ses heures perdu ^^)
