Bonjour,j'aimerais me lancer dans la compet´ l'année prochaine et le 24 décembre,je vais faire une course amateur(ma première) et j'aimerais savoir si vous pourriez me faire un plan d'entainement jusqu'au 24 décembre...Sachant que c'est une course de Vtt. Et que je possède un vtt,un velo route,un rouleau et que jusque noel le lundi,je fais une heure de natation...Au passage,FreireM,c'est celui la ton vélo ?

Si c'est celui de FreireM il est MAGNIFIQUE *-*.

Tu vas faire du triathlon ?

Nan,Vtt ou cyclo cross,je ne sais pas encore

J'ai un problème de pc donc c'est un peu compliqué via mobile (surtout avec mon telephone)

Oui c'est bien mon velo fin le cadre après moi du shimano electrique a la place du campagnolo

Mais quand je recup un pc je vais y refflechir

Merci FreireM,c'est super sympa,si tu veux je t'envois mon e-mail par Mp pour le plan

T'as un cadre Ridley tu peus difficilement avoir mieux ..

les cadres lapierre ou specialized sont tres bien aussi

Up

Il n'y a vraiment personne pour me faire un plan d'entrainement ? J'ai 15,je fais 1,71 m,64 kg...Et je roule en vélo sérieusement depuis 3 mois( sur route ma plus longue distance parcourue est de 45 km)

Un plan comment ça , un trajet , je comprend pas explique mieux s'il te plait , tu es grand à 15ans :o , je fais fait 1m68

Bein je veux dire le nombre de km de vtt que je dois faire,le nombre de km de route,de minutes de rouleau,de pompes,d'abdos...L'alimentation etc

Ah ok tu as quelle âge ?

Je suis bête 15ans ^^'

Hum tu fais du Vtt et du vélo de route ?

La course que je veux faire c'est du vtt...Et comle je l'ai dis je dispose d'un home trainer et je fais de la natation le lundi

ça dépend aussi de ce que tu as besoin de travailler aussi ?

Tout

bah commence deja par faire 2/3 sortie par semaine sur des terrains mixte et après tu pourras approfondir chaques points un par un

Essaye déjà de rallonger tes sorties. A 16ans ce serait bien que tu atteignes les 60km en solo.

Euh... Il fait du VTT, c'est pas des sorties de 60km qu'il faut faire, c'est plus des de 30/40km avec un peu de déniveler 40km de vrai VTT, tu vois des vraies petits singles, avec des bonnes montées, des bonnes descentes, pas des chemins comme au JO, bah, c'est vraiment pas mal, surtout si tu débutes, mais commences par faire des de 30 régulièrement surtout si tu cours la saison prochaine, c'est pas le moment pour te flinguer