Et j'en prend pas à chaque sortie. D'habitude je fais juste eau et sirop. Le powerade jen prenais quand je faisais encore du hand

Sinon vous pouvez répondre a ma question sur le dosage du sel

J'sais pas j'ai jamais mis de sel perso

une cuillère à café, après du diminue rajoute suivant tes gout mais c'est dans c'est doses là envrion

le__toulousain : 500€ ou 100€ c'est pareil, tu dépenses beaucoup pour du powerade et tu n'as même pas du bon matos

Car on veut pas me l'acheter le bon matos. Mais les sorties à vélo j'achète jamais rien. Je orne juste de l'eau et je met du sirop

Même si c'est rare les sorties en ce moment

Mets juste *

iPod en mousse

Pour le sel 2 ou 3 pincées sinon sa devient dégueux, une cuillère à café sa me parait beaucoup nos besoins sont de 7 à 8g : http://www2.cndp.fr/themadoc/besoins/Matiere.htm

Bah pour un bidon de 500ml avec du sirop, une cuillere a café sa peut desfois passé, fin je testerais

Vous emportez quoi a mangé pendant vos sorties?

pâte de fruit

Moi je me l'a fais a la gros sac en général au mileu de ma sortie je me fais une pause sandwichs

Derdek

En même temps je fais du cross country, une pause sandwichs sa passe mieux qu'en route

Fin', tu ne vas pas non plus faire du vélo pour pic niquer .... même un XC

Nan mais je pique nique pas, juste avant de partir je prépare mesz gourdes et un ou deux ptiots sandwichs a mangez quand j'ai un petit creux