Bonjour

Voila je voudrais me mettre au cyclisme. Pourquoi ? Vu que j'ai eu des problèmes a mon pied, je ne peux plus faire comme avant. C'est a dire, courir 10 km tous les 2 jours pendant une heure.

J'ai donc décider de me mettre au cyclisme, j'ai déjà fait 3-4 mois de spinning et sa ma bien plu. Même si c'est pas trop la même, je sais que le spinning est une bonne préparation pour le cyclisme.

Mais maintenant je me pose la question.. Comment "rouler" ? C'est a dire, je sais rouler le lundi matin, jeudi matine et le dimanche. Mais je fais quoi ? Je roules tout simplement ou je roule par exemple a fond pendant 10 min et puis 2 min de pause ? Enfin je sais pas, quand je cours je cours toujours a un bon tempo et voila..

Puis, la marque de vélo j'ai reperer "Granvillé". Un pote a moi en a un en VTT, et un autre pote aussi et il m'ont conseillé sa. Connaissez-vous la marque et est-ce bon ?

Merci d'avance
foohQ

Si vous n'aviez pas compris, c'est pour un vélo de course hein.

Desolé pour le double post.

Pour le moment, étant donné que tu débutes, tu peux faire tourner les jambes sans forcer. 1500km en tournant les jambes histoire de bien habituer ton corps.

1500km?

faut commencer par de l'endurance fondamental c'est a dire etre a une intensité cardiaque assez faible a I2(grossierrement entre 120 et 150 pulse)

L'endurance cest 80% du travail, donc roule le plus possible sur le plus longtemps possible.(en étant progressif dans la monté des kilometres (commencer par 50 et ensuite 80 et pas 130 par exemple))

foohQ Voir le profil de foohQ
Posté le 14 décembre 2011 à 12:15:59 Avertir un administrateur
1500km?

Qu'est-ce qui n'est pas clair??

Excuse moi j'avais compris 1500km d'un coup lol.

Donc minimum 50 km par jour ? Car moi j'penchai plutot vers 25 km p-e pendant un mois. A moins que ce soit peu ?

Ne compte pas tes sorties en kilomètres, mais en heures de selle.

Ah oui d'accord.

1h30 ?

Oui, 1h30 pour commencer, dès que tu te sens plus à l'aise n'hésite pas à augmenter...

Cava c'est parfait.

Et pour le vélo. Granvillé vous semble bon?

Pour un débutant oui, mais ça reste très moyen.

Granvillé je ne savais meme pas que sa existait ....

Haha d'accord. J'ai aussi regarder pour la marque Cube. Il y'a pas loin de chez moi un magasin Cube.. C'est bon ?

Quel est ton budget pour un vélo?

Bah honnetement je sais pas trop. Dans quels alentour le prix est pour un bon vélo ? J'aime bien le sport, donc je crois bien "m'investir" dedans.

un correct faut compter 1000e mini

Ha ouai ok.
Mais je pense aller tantot vers 11h me renseigner. Sa sert a rien de m'acheter un vélo maintenant avec le temp qu'il va faire.

Tu devrais. Car le temps de choisir, s'il faut le commander, s'il y a des modifications à faire, etc...

Ha ok. Bah j'dois un peu épargner encore c'est pour cela. A moins que on paye le vélo uniquement quand on le reçoit ?