voila je me posais cette question, comment bien organiser sa sortie?

personnellement, je me donne toujours une idée de l´itinéraire que je vais suivre (en ce moment je fais plus de route (en vtt)) via le site mappy, je fais un itinéraire suivant le nombre de km a parcourir, en favorisant exclusivement les petites departementales...

sinon le midi je mange des sucres lents (je sors toujours dans l´apres midi) et je pars environ 1h30 apres manger (vers 14h).. une demi heure avant de partir je mange 2 sucres meme si je ne suis pas sur que ce soit pile le bon moment pour les prendre ( ), je mange jamais en roulant mais je bois souvent (camelbak).et sinon je fais une ou deux petites pauses lorsque je commence a avoir un peu de mal

voila qu´en pensez vous ? comment organisez vous vos sorties ? avez des conseils pour améliorer les performances lorsqu´on pedale ?

perso je décide sur la route, je ne prend qu´une bouteille de 50 cl d´une boisson assez sucrée (genre coca ou aquarius), je ne mange pas non plus pendant le trajet, et pour le pédalage, tu as déjà tes automatiques? Car perso je pousse d´un côté et je tire de l´autre, la force que je dévelloppe est plus grande de cette façon, et donc, je peux avoir une vitesse moyenne plus élevée.

Pareil que pour nounours2021 je choisi mon parcour sur la route.
Aussi non en route je prend 2 gourdes de 50cl avec de l´eau sucrée et en vtt un camelback avec une poche de 2L.
Je ne mange pas sur les petis parcours genre 50/65km et sur les grand je prend juste une barre Isostar ou des gels.

Tiens une question, c´est quoi un camelback?

un camelback si tu veu c est un petit sac que tu porte sur le dos ou a l interieur tu peut mettre une boisson (celle que tu veu ) et a sa et relie une espece de paille que tu peut mettre a coter de ta bouche.

Comme sa pa besoin de faire de geste brusque sur le velo

Le site officiel:
http://www.camelbak.com/rec/recreation_fr.cfm

Ba voila

Je pense que ces image te serviron plus que mon explication pa tres claire j avoue

ah? bah car je ne connaissais pas.

freeze c´est quoi que tu appelles un long parcours ?? car pour moi 40km en vtt c´est deja bcp

Là je parlais en route
Oui c´est clair qu´en vtt 40bornes c´est beaucoup
En vtt je prend des barres mais je l´ai mange simplement quand je me sens pas super bien.

c´est sur qu´un parcours VTT de 40, si c´est valloné, ça commence a faire pas mal dans les jambes !
Avec mon club on est a peu près 5 tout les samedi, on aprtai habituellement a 14h pour faire un parcours de 35 km en moyenne mais comme c´est bientot l´hiver avec les jours qui se racourcissent, on part a 13h30 pour pas rentrer après 17h parce qu´après c´est la nuit et ça caille lol
sinon moi j´ai aussi un camelback de 2L mais je le remplit qu´a 50cl ça me suffit je boit pas beaucoup et c´est moins lourd (2L sur le dos c´est pas mal !! ) et sinon je mange des barres de céréales quand j´ai un coup de barre (lol) sur la fin de la rando.
j´ajoute que des pédales auto sont strictement necessaire aussi bien en VTT qu´en route, mais ça devient cho en montée quand ya des caillasse.. c´est dur de redémarer en cote avec des pédales auto !

voila

il me faut des pedale auto ! pour noel ...

C´est vrai que les pédales auto vont te permettre de te surpasser, tu peux me faire confiance.

Avant je preparait toujours mon itineraire avec la carte, puis maintenant je connais toutes les distances de par chez moi, donc soit j´ai une idee avant de partir, soit j´improvise en cours de route

bon en fait lundi je vais aller m´acheter des pedale auto mais j´ai 2 petites question :

c´est pour mon dkt 5.2 donc je ne veux pas y mettre le prix etant donné que des que possible je changerais de vtt donc quel prix faut il mettre ? je pense les acheter a decathlon ?

2eme question : jai des chaussure de vtt qui font mixte, c´est a dire que je peux les mettre sur des pedale auto, donc est ce quil serait mieu d´acheter une paire spécial auto ?

pour vos conseil

1/ perso j´ai mis 60 € et je trouve que c´est assez, mais pour un prix "raisonable" je dirais 100 €

2/ il faut juste vérifié si les taquets cont compatible bien que maintenant il y en a toujours une paire avec les chaussures, perso je ne changerais pas vus que tes chaussures sont compatibles.

sa y est je les ai bon sa va je ne me suis pas ruiner, j´ai pris des pedale shimano M520 a 32,90 et une paire de chaussure auto dkt a 70€, jai monté les taquets et les pedale dans probleme, et demain je vais tester sa pour faire les meilleurs réglage possible

t´as raison, faut pas se ruiner , tans que les réglages sont bien fait cela ne pose pas de pb.

par contre juste une petite question, c´est normal que j´ai un peu de jeu de la gauche vers la droite avant d´amorcer le decrochage de la chaussure? sa me fait sa sur les 2 pedales ...

Karadoc j´ai les meme pédales auto : shimano M520, ells vont très bien