oui ce stretching améliore le mawashi geri ... mon dernier post voulait dire que ca coulait de source vu le mouvement du mawashi.

a+

Pour flo-rec !

Il est ici flo-rec ! Regarde ....

Qu´est ce que les "Levés latérales de jambes" ?

Devine

Tu dois être allongé et lever tes jambes latéralement je pense !

Tenguryu comment voulais tu que je devine qu´il fallait être allongé ...
Merci Armor !

Ah dsl ... non ! Si tu parle d´ici, je me suis trompé ! Excuse moi !

Je pense plutôt qu´il faut que tu te mette de bout et au lieu de soulevé ta jambe devant toi, tu dois la soulevé sur le côté. En fait le mieux, c´est que tu essayes de le faire au ralenti. Lèves ta jambe en face de toi (cuisse parallèle au sol, mollet perpendiculaire au sol), et ensuite tu tourne ta jambe vers le côté exterieur.

Un peu comme l´exercice ave les genoux mais avec la jambe tendue alors ?

Non en faite c´est avec les genoux je pense !
Mais il faudrait que tu attendes la réponse exact de Jintachi, le posteur de ce forum. Lui, sera te répondre correctement.

Mais tu peux tout de même commencer comme je te l´ai expliqué !

Methode très ingenieuse , mes felicitations :p

ca

ca fait un bon moment que je m´entraine a faire des mawaishi-geri, et a force d´en faire , je monte la jambe de plus en plus,
merci pour tes techniques d´assouplissment ;)

Il faudrait trouver une méthode aussi complète pr s´ étirer au grand ecart latéral

Pour le grand écart facial que je faisais à l´époque ou je pratiquais du karaté, j´ai une méthode simple et efficace.

Je me suis remis aux assouplissements, je compte bien atteindre une grande souplesse de tout mon corps!

Assouplissement pour arriver au grand écart :

S´assoir par terre les jambes écartées, et se pencher en avant progressivement. Quand on se penche en avant cela fait écarter les jambes automatiquement. Grace à cette unique assouplissement j´ai pu faire le grand écart autrefois (quand j´étais fan de Vandamme )

Par contre je sais pas vous mais à 23 ans moi je galère un peu à retrouver ma souplesse!

ça fait un mois que j´en fait, j´ai progressé mais je suis encore loin de la souplesse totale!

Bonjour tout le monde

Je viens de commencer le karaté en septembre et j´aimerai bien gagner en souplesse
Est-ce que vous pouvez me donner 2 ou 3 trucs pour gagner en souplesse par ce que je préfererai avoir deja un minimum de souplesse avant de commencer le grand écart facial...

merci

lis un peu le pic ça va surement t´aider

Je n´ai pas trouvé dans le topic

Quelqu´un peut m´aider ?

what a UP :D

PS: sa marche vraiment ?