D'accord donc si j'le fais apres un entranement ou un jog c'est pas bon ?

Mais alors pour les courbature c'est plus tres intressant ?

De toute façon ça doit pas influencer grand chose au final,
Quand tu fais un sauna tu alternes très chaud/ très froid donc bon...

Jamais compris ce truc de reposer ses muscles, j'veux dire ils se reposent pas plus selon la température quoi x) Les courbatures c'est 24h après l'entraînement, à ne pas confondre avec l'acide lactique

les courbatures peuvent apparaitre 36 à 72h après l'entrainement

" --- Diminue grandement les sensations de courbature. "

je savais pas du tout
merci du topic pour les infos sinon, je vais essayer je pense

Il faut préciser que le bain chaud permet de décontracter les muscles et aide aussi à la récup' la douche froid elle, elle tonifie les muscles

Douche écossaise. ;)

Instructif, qui peut nous faire les avantages/inconvénients pour la douche chaude ?

Les douches/bains glacés accelerent la recuperation musculaire, mais diminue la prise de masse musculaire. A utiliser en periode de competes uniquement.

Je ne prends que des douches froides le soir ça m'aide à dormir.
Et après l'entrainement c'est bien ça limite les courbatures.

Les douches chaudes c'est chiant, ça fait de la buée et du coup je vois plus mon beau visage dans le miroir.

1 fois par semaine

ça excite le coeur et favorise la circulation sanguine

Personnellement j'alterne le bouillant et le gelée, pour maximiser les deux effets.

Je commence toujours par du froid le temps que l'eau chauffe, puis le brulant et enfin je tourne petit à petit vers le froid pour arriver au gelée (mon préféré)

Sans forcément parler de douche glacée, il y a les cryomassages qui sont sympas de temps en temps

oui ces bon pour les corubature tout se qui est mucle ces bon pour la circulation du sang aussi apres atention de pas tomber dans l'exer.

car si vous prenez un bain glacer pplus certin mette des glcon risque d'hypotermie donc voila prudent.

mais une douche froide ces tres bon sa oui

"Personnellement j'alterne le bouillant et le gelée, pour maximiser les deux effets."

Comme ça tu tombe dans les pommes puis tu crève par noyade, brulure ou hypothermie, gg xd

Moi j'évite l'eau froide car je ne suis pas à mon avantage par rapport à ma femme

J'ai oublié de demander mais il parait que ca raffermit la peau?
C'est vrai ou c'est des conneries?

Essaye tu verras. Si t'es gras, ça raffermira rien.

J'ai pas le comparatif pour dire