Jamais fait non. Mais j'ai vu des mecs qui pratiquaient faire des trucs de fou. ^^

Je suis vraiment fan de ce machin (j'ai débuté en août dernier)

Même avis que le reste sur la méthode Lafay. Bon à la longue ça peut être emmerdant mais c'est pas une mauvaise méthode.

Pour être moins emmerdant faudrait peut-être passer sur des séries lestées ou combiner.
J'ai l'un de mes élèves qui adore Carrio, il fait le programme de Musculation Athlétique et avec le temps il en avait raz le cul de faire toujours la même chose. Il a acheté un Kettlebell et ça l'a remotivé à faire d'autres trucs et à transformer son entraînement.

Faut rester motiver c'est surtout ça qu'on doit garder en tête.

C'est le plus difficile la motivation et les gens ont tendance à la perdre facilement. (Surtout l'été)

Mon prochain achat niveau bouquin de prépa physique : http://amzn.to/1E4Sedl
et le dernier en date que je dois terminer avant d'attaquer le prochain : http://amzn.to/1DJk2pa

Je pensais plus dans le sens "faut que tu fasses quelque chose qui te motive". Tiens le premier trainé à l'espace culturel du coin. Me faut un corps sans douleur (oui je vais le prendre en version physique :private joke: ) et finir toutes mes lectures. :/

Je pensais plus dans le sens "faut que tu fasses quelque chose qui te motive".

Ah oui, ça c'est certain

Me faut un corps sans douleur (oui je vais le prendre en version physique :private joke: ) et finir toutes mes lectures. :/

T'es comme Neotek, tu sais pas lire ^^

T'es pété de partout pour avoir besoin d'un corps sans douleur? Je l'ai acheté (réellement) il y a 1.5 ans lorsque mon dos était déglingué du fait que je me tenais et me tiens toujours pas très bien quand je bosse. Sous ma table il y a des barres en bois et je pose systématiquement ma jambe gauche dessus (donc en hauteur).

J'ai eu la chance de trouver un bâton de massage (officiel carrio) et un rouleau dans un destockage (3.5 euros le bâton, et 22 euros le rouleau) Ils en ont plus malheureusement, mes petits sont allés les dévaliser après mon passage.

Pour fabriquer le bâton de massage :

• 1 bâton style manche à balai
• 2 poignets style vélo de dimensions compatibles avec le manche à balais
• et l'astuce ultime des ronds de serviettes : http://www.priceminister.com/offer/buy/202629758/2-rond-de-serviette-en-bois-a-decorer.html

Pour un rouleau style carrio j'ai un site made in china tu peux en avoir pour moins de 20 euros (10 euros environ de mémoire, j'ai déjà commandé des objets pour la self (portes clés boules de geisha like et aucun souci)

Non je suis pas cassé de partout. C'est pour mon information perso et les auto-massages.

Un truc dont carrio ne parle pas et que je trouve vraiment cool pour les massages c'est ça : http://www.hach.ch/media/catalog/product/cache/3/image/b99edc1ef297a49fdad987c5cd00ad15/2/0/206840.jpg

C'est quoi cet objet sexuel?

Le 08 avril 2015 à 18:42:52 Alighieri_Dante a écrit :
C'est quoi cet objet sexuel?

T'imagines ça entre les mains de neo ?

J'ai perdu le mien il est surement resté coincé dans Neotek

J'ai trouvé cette vidéo sympa (Machida sur BeIn Sport avec Parisi et Titoff) : https://www.dailymotion.com/video/x2m2p2i_vincent-parisi-coach-titoff-sur-beinsports-avec-lyoto-machida-le-champion-du-monde-de-l-ufc_sport?start=270

Dommage qu'elle fonctionne pas sur ma PS3...
Si j'ai un PC de libre demain je tenterais de la regarder

Article de Carrio sur le Kettlebell : http://www.christophe-carrio.com/blog/files/Kettlebell-Exercices-musculation-gainage-endurance.html#.VSWG8hOsXt0

Est-ce qu'il existe un gadget magique permettant de chiffrer la pression d'un grip?

Un genre de machin, je le serre de toute mes forces et il me sort une valeur (on s'en fou de ce qu'elle représente) l'objectif c'est de voir ma progression sur le grip sur du long terme et de pouvoir la chiffrer.

Tu regarde la gueule des gens à qui tu serres la main, c'est un bon indicateur.

Tu regarde la gueule des gens à qui tu serres la main, c'est un bon indicateur.

Le dernier il s'est mis à genoux pour me saluer après lui avoir chopé le pec, j'ai jamais serré aussi fort pour agenouiller un mec. Je vois mes limites et faut que je progresse ^^

Je viens de trouver ça : https://www.3bscientific.fr/appareil-de-mesure-de-la-force-des-mains-kern-map-130k1-1015703,p_905_23750.html

J'en veux plus vu le prix :'( J'espère trouver un truc plus abordable

Tu te fabriques un truc de ce genre et tu testes ton max.
https://www.youtube.com/watch?v=PLF6LlGZG1s

Pour le grip t'as des trucs intéressants ici:
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38824664-1-0-1-0-officiel-programme-grip-deviens-un-crabe.htm

Si t'es bricoleur t'as moyen de te faire des trucs sympa en t'inspirant de ce qu'on trouve ici:
http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/grunt.html

Tu te fabriques un truc de ce genre et tu testes ton max.
https://www.youtube.com/watch?v=PLF6LlGZG1s

Ca c'est le top, je voulais m'en acheter un mais les tarifs étaient un peu abusés : http://www.ironmind-store.com/Go-Really-Grip153-Machine/productinfo/1242/

Je cherche donc un bricoleur, ça me coutera moins cher ^^

Pour le grip t'as des trucs intéressants ici:
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-38824664-1-0-1-0-officiel-programme-grip-deviens-un-crabe.htm

J'ai visité cette page dernièrement. Je fais des choses similaires avec le kettlebell qui demande d'avoir un grip qui tient la route.

J'ai aussi le basique HandGrip de décathlon mais ça ne me permet plus de développer plus de force parce que le nombre de rep que je peux faire avec est trop important.

Dans les arts martiaux philippins ils bossent avec un objet (comme on peut le voir dans Kill Arman / Kali). C'est une espèce de boule de pétanque de X kg qu'on tient bras tendu du bout des doigts et qu'on lâche et rattrape avant que ça touche le sol. (On peut remplacer par une brique)

J'ai vu aussi bosser le grip avec des haltères qu'on tient comme si on voulait frapper avec un bâton de Kali. J'ai des doutes sur les dangers du truc pour les articulations.

Si t'es bricoleur t'as moyen de te faire des trucs sympa en t'inspirant de ce qu'on trouve ici:
http://www.angelfire.com/ny5/shenandoah/Grunt/grunt.html

Plein d'idées sympas, j'ai le grand père de madame qui débarque bientôt je vais négocier pour aller faire ça chez lui. (J'ai pas l'espace ni le matos pour faire des choses actuellement :'()

Pour le Handgrip t'as essayé en isométrique? Sinon tu te suspends sur une barre de traction à un bras.